Кофе давно находится под подозрением у лиц с повышенным артериальным давлением
Известно, что она может ненадолго повышать артериальное давление, однако это не означает, что гипертоникам нужно полностью исключить ее из рациона. Как объясняет профессор кафедры питания и диетологии Ньюкаслского университета Клэр Коллинз в колонке для The Independent, ключевым фактором является не сам кофе, а умеренность в его употреблении, пишет "Дивогляд".
Что такое гипертония и почему она опасна
Нормальным считается артериальное давление на уровне 120/80 мм рт. ст. Показатели 140/90 и выше свидетельствуют о гипертонии. Особенность этого состояния в том, что оно часто протекает без симптомов, но при отсутствии контроля значительно повышает риск инсульта, инфаркта и поражения почек.
Как кофе влияет на давление
Кофеин является стимулятором: он может ускорять сердцебиение и активировать выброс адреналина, что временно сужает сосуды и повышает давление. Наивысшая концентрация кофеина в крови наблюдается через 30 минут – 2 часа после употребления кофе, а его полураспад длится в среднем 3–6 часов.
По данным научных обзоров, после чашки кофе возможно кратковременное повышение систолического давления на 3–15 мм рт. ст., а диастолического – на 4–13 мм рт. ст. В то же время реакция сильно зависит от индивидуальных особенностей и привычек человека.
Провоцирует ли кофе развитие гипертонии
Научные исследования не подтверждают прямой связи между регулярным употреблением кофе и повышенным риском развития гипертонии. Более того, у людей, которые пьют кофе постоянно, организм часто адаптируется к действию кофеина, и его влияние на давление становится минимальным.
Вывод
Людям с гипертонией не обязательно полностью отказываться от кофе. По словам Клэр Коллинз, 1–2 чашки в день при отсутствии противопоказаний обычно не вредят сердцу, особенно если давление хорошо контролируется. В то же время важно следить за реакцией организма и придерживаться рекомендаций врача.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, в какой период суток лучше всего употреблять кофе.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
