Важно различать обычное похмелье здорового человека и абстинентный синдром. Последний является признаком хронического алкоголизма, возникает после длительных запоев и требует профессионального медицинского вмешательства, в то время как с похмельем можно справиться самостоятельно. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на "нц вибір".
Почему нам так плохо: биологические причины
Тяжесть состояния зависит от объёма и качества выпитого, а также от индивидуального метаболизма. Главным виновником тошноты является ацетальдегид – токсичный продукт распада этилового спирта. Процесс интоксикации сопровождается несколькими критическими изменениями:
-
Обезвоживание и нарушение водно-электролитного баланса.
-
Гипогликемия (резкое снижение уровня сахара в крови).
-
Кислотно-щелочной дисбаланс, нагружающий все внутренние органы.
Типичные симптомы включают невыносимую жажду, головную боль, дрожание рук, учащенное сердцебиение и повышенную чувствительность к свету и звукам.
Экстренная помощь: первые шаги к выздоровлению
Лучшим лекарством от похмелья является сон, однако из-за выброса адреналина уснуть бывает крайне тяжело. Специалисты советуют не принимать мощные снотворные, а отдать предпочтение мягким методам:
-
Свежий воздух. Проветрите комнату или выйдите на короткую прогулку. Это ускорит обмен веществ.
-
Успокоительное. Можно принять валериану или пустырник, чтобы снять нервное напряжение.
-
Водная терапия. Чистая вода – это хорошо, но её недостаточно для восстановления солей.
Жидкая терапия: что пить?
Для восстановления баланса электролитов рекомендуется употреблять:
-
Минеральную воду (негазированную) или аптечные растворы для регидратации.
-
Натуральный рассол. Он содержит ферменты и соли, которые быстро утоляют головную боль.
-
Кисломолочные напитки. Кефир или айран помогают нормализовать пищеварение.
-
Травяные чаи. Зеленый чай с лимоном или отвар шиповника насытят организм витаминами.
Питание для восстановления
Если тошнота позволяет думать о еде, следует отдать предпочтение продуктам, которые поддержат печень и желудок:
-
Бульоны (куриные или рыбные): питательная и в то же время легкая пища.
-
Овсяная каша: успокаивает раздраженную слизистую оболочку кишечника.
-
Мёд: быстрый источник глюкозы для мозга.
-
Бананы: богаты калием, который необходим для стабильной работы сердца.
-
Ферментированные продукты: квашеная капуста или моченые яблоки.
Медикаменты и безопасность
При сильной боли можно принять обычное обезболивающее, но будьте осторожны с температурой. Небольшой жар – это естественная реакция организма, но сильная лихорадка может свидетельствовать об опасной интоксикации.
Важно: Активированный уголь при похмелье почти не действует, поскольку токсины уже попали в кровь. Он поможет только в случае, если вы также отравились некачественной пищей.
Категорически запрещено:
-
Повторное употребление алкоголя. Это не лечит, а лишь откладывает и усиливает следующую волну похмелья.
-
Крепкий кофе и чай. Они еще больше нагружают сердце и усиливают обезвоживание.
-
Контрастный душ и баня. Эти процедуры допустимы только для людей с идеально здоровыми сосудами. Для большинства это риск сердечного приступа.
-
Тяжелая пища. Жирные и острые блюда перегрузят печень, которая и так работает на пределе.
Как избежать проблемы в будущем?
Единственный надежный способ – знать меру. Однако, если застолья не избежать, помните, что самое тяжелое похмелье возникает при смешивании зерновых спиртов (водка, виски) с фруктовыми (вино, коньяк). Также стоит выпить около литра воды непосредственно перед сном после вечеринки – это существенно облегчит ваше утро.
Когда следует вызывать врача? Если вы наблюдаете нарушения сердечного ритма, неукротимую рвоту или признаки обострения хронических болезней – не занимайтесь самолечением, обратитесь за профессиональной помощью.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о лайфхаке от Джейми Оливера, который может помочь справиться с похмельем.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
