Здоровый выбор каждый день

Пять простых привычек могут продлить жизнь более чем на десятилетие – к такому выводу пришли ученые Гарвардского университета, проанализировав результаты масштабного исследования. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Independent.

Специалисты изучили материалы двух долгосрочных программ – Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study, охвативших 123 219 участников. В течение 30 лет эти люди регулярно проходили медицинское обследование и сдавали анализы. Целью было выявить связь между стилем и продолжительностью жизни.

Ученые пришли к выводу, что больше всего на продление жизни влияют пять факторов:

• здоровое питание
• ежедневные физические нагрузки (не менее 30 минут)
• полный отказ от курения
• контроль веса
• умеренное употребление алкоголя (не более бокала вина в день)

Согласно результатам, женщина, которая в возрасте 50 лет начинает соблюдать все пять привычек, имеет шанс прожить еще около 43 лет. Если она их игнорирует – прогноз снижается до 29 лет. У мужчин разница еще заметнее: 38 лет с соблюдением привычек и только 26 – без них.

Доктор наук Франк Ху, ведущий автор работы, подчеркнул, что эти результаты доказывают, что ежедневные решения – что есть, как двигаться, от чего отказаться – имеют значение. К сожалению, пока большинство людей пренебрегает этими правилами.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о 5 привычках, которые уносят годы жизни украинцев.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.