"Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин: інфарктів, інсультів"
Стрес, спричинений війною, безумовно, є одним із найнебезпечніших факторів, що негативно впливають на тривалість життя. Проте, як стверджують науковці, існує низка звичок, які можуть значно сильніше впливати на кількість якісних років. Навіть незначні зміни способу життя здатні суттєво покращити самопочуття та додати кілька років до життя. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на "РБК-Україна", якому дав інтервʼю Дмитро Краснєнков – кандидат біологічних наук, керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України.
"Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин: інфарктів, інсультів. Беззаперечний ворог №1 – паління. Кинути палити – це найкраще, що можна зробити для довголіття", – підкреслив Краснєнков.
Водночас науковець зазначив ще чотири чинники, які значно скорочують тривалість життя:
- Нездорове харчування. Надмірне споживання шкідливої їжі разом із недостатньою кількістю овочів та фруктів призводить до набору зайвої ваги, що створює надмірне навантаження на серцево-судинну систему.
- Малорухливий спосіб життя. Сидяча робота та відсутність фізичної активності спричиняють безліч хронічних проблем зі здоров’ям, значно підвищуючи ризик передчасної смерті.
- Порушення сну. Недостатній або неякісний сон виснажує організм, адже під час глибоких фаз сну мозок активно відновлює клітини. Хронічне недосипання загрожує не лише погіршенням пам’яті та концентрації, а й підвищеним ризиком розвитку тяжких захворювань усіх органів.
- Стрес і відчуття самотності. Психологічне напруження, відсутність підтримки та соціальних зв'язків стають серйозними ворогами серця та судин, підвищуючи ризик інфаркту чи інсульту.
"Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття себе частиною спільноти – це не розкіш, а важлива складова здоров’я і довголіття", – підсумував Краснєнков.
Раніше "Дивогляд" розповідав, чому українцям загрожує розчарування після можливого припинення вогню.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
