"Мы среди лидеров в мире по смертности от болезней сердца и сосудов: инфарктов, инсультов"

Стресс, вызванный войной, безусловно, один из самых опасных факторов, негативно влияющих на продолжительность жизни. Однако, как утверждают ученые, существует ряд привычек, которые могут сильнее влиять на количество качественных лет. Даже незначительные изменения образа жизни способны существенно улучшить самочувствие и прибавить несколько лет к жизни. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на "РБК-Україна", которому дал интервью Дмитрий Красненков – кандидат биологических наук, руководитель Лаборатории эпигенетики Института геронтологии им. Д.Ф. Чеботарева НАМН Украины.

"Мы среди лидеров в мире по смертности от болезней сердца и сосудов: инфарктов, инсультов. Бесспорный враг №1 – курение. Бросить курить – это лучшее, что можно сделать для долголетия", – подчеркнул Красненков.

В то же время ученый отметил еще четыре фактора, значительно сокращающих продолжительность жизни:

• Нездоровое питание. Чрезмерное потребление вредной пищи вместе с недостаточным количеством овощей и фруктов приводит к набору лишнего веса, что создает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Малоподвижный образ жизни. Сидящая работа и отсутствие физической активности влекут за собой множество хронических проблем со здоровьем, значительно повышая риск преждевременной смерти.
• Нарушение сна. Недостаточный или некачественный сон истощает организм, ведь во время глубоких фаз сна мозг активно восстанавливает клетки. Хроническое недосыпание чревато не только ухудшением памяти и концентрации, но и повышенным риском развития тяжелых заболеваний всех органов.
• Стресс и чувство одиночества. Психологическое напряжение, отсутствие поддержки и социальных связей становятся серьезными врагами сердца и сосудов, повышая риск инфаркта или инсульта.

"Общение с друзьями, поддержка близких, чувство себя частью сообщества – это не роскошь, а важная составляющая здоровья и долголетия", – подытожил Красненков.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, почему украинцам грозит разочарование после возможного прекращения огня.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.