Здоровий вибір щодня

П’ять простих звичок можуть продовжити життя більш ніж на десятиліття – до такого висновку дійшли вчені Гарвардського університету, проаналізувавши результати масштабного дослідження. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Independent.

Фахівці вивчили матеріали двох довготривалих програм – Nurses' Health Study та Health Professionals Follow-up Study, які охопили 123 219 учасників. Протягом 30 років ці люди регулярно проходили медичні обстеження та здавали аналізи. Метою було виявити зв’язок між стилем життя та тривалістю життя.

Науковці дійшли висновку, що найсуттєвіше на продовження життя впливають п’ять факторів:

• здорове харчування
• щоденні фізичні навантаження (щонайменше 30 хвилин)
• повна відмова від куріння
• контроль ваги
• помірне вживання алкоголю (не більше келиха вина на день)

Згідно з результатами, жінка, яка у віці 50 років починає дотримуватися всіх п’яти звичок, має шанс прожити ще близько 43 років. Якщо ж вона їх ігнорує – прогноз знижується до 29 років. У чоловіків різниця ще більш помітна: 38 років із дотриманням звичок і лише 26 – без них.

Доктор наук Франк Ху, провідний автор роботи, наголосив: ці результати доводять, що щоденні рішення – що їсти, як рухатися, від чого відмовитись – мають значення. На жаль, поки що більшість людей нехтує цими правилами.

Раніше "Дивогляд" розповідав про 5 звичок, які забирають роки життя українців.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.