Международное агентство ВОЗ по изучению рака (МАВС) представило общедоступные направления действий по профилактике рака. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Facebook-страницу Министерство здравоохранения Украины.
Простые советы, спасающие жизнь:
Вовлечение в регулярную физическую активность и выбор здорового рациона пищи являются ключевыми. Основные факторы риска, такие как курение, лишний вес, алкоголь, низкая физическая активность и ограниченное потребление продуктов растительного происхождения, отвечают за треть всех случаев рака.
Оставьте курение и алкоголь в прошлом. Минимум семь типов рака могут быть спровоцированы алкоголем, в то время как курение является причиной одной из каждых четырех смертей от рака. Информацию о способах отказа от курения можно найти на сайте. Превратите ваш дом и место работы в зону без табачного дыма.
К четверти всех раковых болезней приводят вирусы, такие как гепатит В и вирус папилломы человека. Обеспечьте вакцинацию ваших детей против гепатита В (обеспечен государством) и, по возможности, вируса папилломы человека. Рекомендуется также вакцинировать себя.
Во время сексуальных контактов используйте барьерные средства контрацепции для предотвращения инфекций, повышающих риск онкологических заболеваний.
Минимизируйте время пребывания на солнце и избегайте загорания как на солнце, так и в солярии. УФ-излучение составляет до 90% причин рака кожи и вызывает ее преждевременное старение. Используйте защиту от солнца и солнцезащитные очки в течение всего года.
Потребляйте больше овощей, фруктов, цельных зерен и бобовых. Ограничивайте употребление обработанного мяса и красного мяса, а также продуктов с высоким содержанием соли.
Для женщин: если это возможно, кормление грудью снижает риск рака молочной железы.
Соблюдение норм безопасности на рабочем месте и дома может предотвратить влияние канцерогенных веществ.
Периодические самопроверки и скрининги на различные типы рака могут увеличить шансы выявления заболевания на ранней стадии, повышая эффективность лечения.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что эксперт назвал популярную рыбу, которая провоцирует рак.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
