Ученые для исследования поместили 14 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 75 лет, которые имели избыточный вес, в специальную закрытую камеру. Там 40 часов измеряли их частоту дыхания. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Diabetologia.
Это время разбили на два периода, в зависимости от особенностей света:
- Первый имитировал естественный свет, начиная ярким днем и заканчивая тусклым вечером.
- Второй менял вышеуказанную последовательность.
Участники эксперимента на обоих сеансах находились ночью в темноте и постоянно употребляли пищу, что позволяло поддерживать уровень калорий и макронутриентов. Кроме измерения частоты дыхания, у них перед завтраком и ужином брали образцы крови. После этого каждые полчаса в течение 4 часов после приемов пищи определяли содержание триглицеридов, инсулина, мелатонина и глюкозы, которые влияют на метаболизм.
Читайте также:
- Врачи назвали 5 продуктов, отказавшись от которых вы проживете дольше
- У мужчины уменьшился пенис из-за COVID-19 – врачи говорят, что это навсегда
- Назван напиток, который лучше всего снижает холестерин
Результаты эксперимента показали, что если человек проводит время при ярком свете, то в его крови снижается уровень глюкозы по сравнению с ситуацией, если он все время находился при тусклом свете. Иная ситуация сложилась при ярком свете вечером – метаболизм снизил скорость, когда человек спал.
Это указывает на то, что люди употребляли аналогичное количество пищи, но во время сна сжигали меньшее количество калорий. То есть, если человек избегает яркого света вечером, то он может улучшить обмен веществ и, соответственно, уменьшит вероятность возникновения лишнего веса.
"Изменение условий освещения в помещении таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и тьмы, обещает улучшить метаболическое здоровье", – утверждают ученые.
Отметим, что самолечение может навредить вашему здоровью, а потому в случае возникновения сомнений относительно состояния организма, лучше обратиться к врачам.
Кстати, ранее "Дивогляд" уже сообщал, что переболевшим "Омикроном" рекомендовано отказаться от кофе.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!
