Учені для дослідження помістили 14 чоловіків та жінок у віці від 40 до 75 років, які мали надмірну вагу, в спеціальну закриту камеру. Там 40 годин вимірювали їхню частоту дихання. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Diabetologia.
Цей час розбили на два періоди, залежно від особливостей світла:
- Перший імітував природне світло, починаючи яскравим днем і закінчуючи тьмяним вечором.
- Другий змінював вищезазначену послідовність.
Учасники експерименту на обох сеансах знаходилися вночі у темряві та постійно вживали їжу, що дозволяло підтримувати рівень калорій та макронутрієнтів. Окрім вимірювання частоти дихання, у них перед сніданком і вечерею брали зразки крові. Після цього кожні півгодини протягом 4 годин після прийомів їжі визначали вміст тригліцеридів, інсуліну, мелатоніну та глюкози, які впливають на метаболізм.
Читайте також:
- Лікарі назвали 5 продуктів, відмовившись від яких ви проживете довше
- У чоловіка зменшився пеніс через COVID-19 – лікарі кажуть, що це назавжди
- Названо напій, який найкраще знижує холестерин
Результати експерименту показали, що якщо людина проводить час при яскравому світлі, то у її крові знижується рівень глюкози у порівнянні з ситуацією, якщо вона весь час перебувала при тьмяному світлі. Інша ситуація склалася при яскравому світлі ввечері – метаболізм знизив швидкість, коли людина спала.
Це вказує на те, що люди вживали аналогічну кількість їжі, але під час сну спалювали меншу кількість калорій. Тобто, якщо людина уникає яскравого світла ввечері, то вона може поліпшити обмін речовин і, відповідно, зменшить вірогідність виникнення зайвої ваги.
"Зміна умов освітлення у приміщенні таким чином, щоб вони імітували цикл природного світла та темряви, обіцяє покращити метаболічне здоров'я", – стверджують науковці.
Зазначимо, що самолікування може зашкодити вашому здоров'ю, а тому у разі виникнення сумнівів щодо стану організму, краще звернутися до лікарів.
До речі, раніше "Дивогляд" вже повідомляв, що перехворілим на "Омікрон" рекомендовано відмовитися від кави.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
