Секрет бодрости в новом году
Сегодня, 31 декабря, когда украинцы готовятся к празднованию Нового года, мир стоит на пороге масштабного челленджа. Пока в Украине праздничный цикл по новому календарю завершается 6 января, в глобальном пространстве все большую популярность приобретает традиция "Сухого января" (Dry January). Это месяц полного воздержания от алкоголя, который для многих становится символом чистого листа и старта здорового образа жизни, сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Popular Science проанализировал, почему этот опыт является критически важным для организма.
История возникновения глобального челленджа
Эта инициатива, основанная благотворительной организацией, стартовала в 2013 году всего с 4 тысяч участников. К 2025 году количество официально зарегистрированных добровольцев выросло до 200 тысяч, хотя миллионы людей по всему миру присоединяются к акции неофициально.
За 13 лет существования "Сухой январь" превратился из эксперимента в узнаваемый символ заботы о собственном здоровье. Основной мотивацией участников остается желание дать организму передышку после калорийных зимних застолий.
Положительные изменения в организме
Результаты масштабного анализа 16 исследований, проведенного командой из Университета Брауна, оказались ошеломляющими. Ведущий автор статьи Меган Строугер отметила, что даже месячная пауза в употреблении спиртного приводит к заметным изменениям в ключевых биомаркерах человека. Участники экспериментов сообщали о значительном улучшении качества сна, стабилизации настроения и заметной потере веса.
Кроме внешних изменений, ученые зафиксировали глубокие биологические процессы восстановления:
- снижение артериального давления до нормальных показателей;
- уменьшение количества жира в тканях печени;
- улучшение уровня глюкозы и резистентности к инсулину;
- снижение концентрации факторов роста, связанных с риском развития рака.
Долгосрочное влияние на привычки
Эксперт Меган Строугер призналась, что ее удивила скорость, с которой тело способно восстановиться всего за один месяц. Исследования доказали, что положительный эффект длится значительно дольше самого января. Даже через полгода после завершения челленджа участники демонстрировали устойчивое снижение общего потребления алкоголя. Также было зафиксировано существенное уменьшение риска возникновения алкогольной зависимости или других проблем, связанных с употреблением спиртного.
Предостережения для определенных категорий
Несмотря на очевидную пользу для большинства, специалисты предостерегают от резких изменений тех, кто имеет хронические расстройства. Меган Строугер подчеркнула, что людям с серьезной алкогольной зависимостью необходимо проконсультироваться с врачом перед началом челленджа. Она объяснила, что абстинентный синдром или так называемая "ломка" может представлять реальную опасность для жизни в таких случаях. Однако для людей без хронических патологий "Сухой январь" является безопасным и чрезвычайно полезным способом проверить свои отношения с алкоголем.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, как не испортить Новый год отравлением.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
