Учёные Центра прогнозирования космической погоды сообщают, что январь 2026 года начнется с умеренной обстановки, которая будет преобладать в течение большей части месяца. Хотя общий фон останется стабильным, в отдельные дни возможно усиление активности до уровня полноценных штормов, рассказывает "Дивогляд".
Календарь геомагнитных событий января
По предварительным расчетам ученых, сильные магнитные бури уровня STORM G1 (что соответствует К-индексу 5) произойдут 17 и 18 января. В этот период метеозависимым людям следует быть особенно внимательными к своему состоянию.
Минимальное влияние солнечного ветра на Землю прогнозируется в следующие даты:
-
1-4 января;
-
9-10 января;
-
12-14 января;
-
19-20 января.
Специалисты напоминают, что показатели солнечных вспышек могут меняться динамически, поэтому советуют регулярно отслеживать обновленные данные и тщательно заботиться о здоровье.
Ограничения во время магнитных бурь
Врачи рекомендуют в период геомагнитных возмущений избегать излишней психологической нагрузки и стрессовых ситуаций. Важно соблюдать информационную гигиену, ограничив просмотр тревожных новостей, чтобы не перегружать вегетативную нервную систему. Вместо выяснения отношений эксперты советуют практиковать медитацию или простые дыхательные упражнения.
Также рекомендуется снизить физическую активность. В дни пиковых колебаний не стоит планировать изнурительные тренировки или тяжелую работу. Вместо интенсивного спорта лучше выбрать спокойную прогулку или легкую разминку, которые помогут разогнать кровь без риска для сердца.
Правила питания и стимуляторы
Медики подчеркивают необходимость отказа от кофеина, никотина и алкоголя во время штормов. Эти вещества создают ложное ощущение тонуса, но на самом деле перегружают сосуды и нарушают терморегуляцию. Вместо крепкого кофе целесообразно пить травяной чай или чистую воду для поддержания водно-солевого баланса.
Рацион должен быть максимально легким. Переедание или употребление жирной и острой пищи лишь добавит нагрузку на организм, которому и так трудно адаптироваться к космическим факторам. Эксперты советуют питаться небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам и нежирным белковым продуктам.
Поддержка организма и профилактика
Для повышения стрессоустойчивости ученые советуют заранее принимать природные адаптогены, такие как женьшень или элеутерококк. Эти растения помогают гормональной системе быстрее приспосабливаться к внешним изменениям. Кроме того, важно поддерживать уровень магния и витаминов группы B, которые выступают "минеральным щитом" для нервной системы.
Полезной добавкой станут омега-3 жирные кислоты, улучшающие эластичность сосудов. Также небольшую порцию черного шоколада (с содержанием какао более 70%) считают отличным средством для стабилизации настроения и снижения уровня кортизола. Сочетание правильного режима сна и качественного отдыха поможет минимизировать влияние любых солнечных капризов.
Мифы и научные факты
Несмотря на распространенные опасения, солнечная радиация не "обжигает" людей на поверхности Земли, поскольку атмосфера надежно блокирует вредное излучение. Однако научно доказано, что магнитные бури влияют на состав крови, повышая ее вязкость, что увеличивает риск тромбообразования.
Интересным открытием 2025 года стало исследование, которое выявило, что женщины могут острее реагировать на геомагнитные возмущения. В частности, в пиковые дни активности частота сердечных осложнений среди женщин оказалась выше, чем у мужчин. Это подчеркивает необходимость индивидуального подхода к профилактике и внимательного отношения к сигналам собственного тела.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о двух простых изменениях в жизни, которые спасают сердце и снижают холестерин.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
