Науковці Центру прогнозування космічної погоди повідомляють, що січень 2026 року розпочнеться з помірної обстановки, яка переважатиме протягом більшої частини місяця. Хоча загальний фон залишиться стабільним, в окремі дні можливе посилення активності до рівня повноцінних штормів, розповідає "Дивогляд".
Календар геомагнітних подій січня
За попередніми розрахунками вчених, сильні магнітні бурі рівня STORM G1 (що відповідає К–індексу 5) відбудуться 17 та 18 січня. У цей період метеозалежним людям варто бути особливо уважними до свого стану.
Мінімальний вплив сонячного вітру на Землю прогнозується у такі дати:
-
1-4 січня;
-
9-10 січня;
-
12-14 січня;
-
19-20 січня.
Фахівці нагадують, що показники сонячних спалахів можуть змінюватися динамічно, тому радять регулярно відстежувати оновлені дані та ретельно дбати про здоров’я.
Обмеження під час магнітних бур
Лікарі рекомендують у період геомагнітних збурень уникати зайвого психологічного навантаження та стресових ситуацій. Важливо дотримуватися інформаційної гігієни, обмеживши перегляд тривожних новин, щоб не перевантажувати вегетативну нервову систему. Замість з’ясування стосунків експерти радять практикувати медитацію або прості дихальні вправи.
Також рекомендується знизити фізичну активність. У дні пікових коливань не варто планувати виснажливі тренування чи важку працю. Замість інтенсивного спорту краще обрати спокійну прогулянку або легку розминку, які допоможуть розігнати кров без ризику для серця.
Правила харчування та стимулятори
Медики наголошують на необхідності відмови від кофеїну, нікотину та алкоголю під час штормів. Ці речовини створюють помилкове відчуття тонусу, але насправді перевантажують судини та порушують терморегуляцію. Замість міцної кави доцільно пити трав’яний чай або чисту воду для підтримки водно–сольового балансу.
Раціон має бути максимально легким. Переїдання або вживання жирної та гострої їжі лише додасть навантаження на організм, якому й так важко адаптуватися до космічних чинників. Експерти радять харчуватися невеликими порціями, надаючи перевагу овочам та нежирним білковим продуктам.
Підтримка організму та профілактика
Для підвищення стресостійкості вчені радять заздалегідь приймати природні адаптогени, як-от женьшень чи елеутерокок. Ці рослини допомагають гормональній системі швидше пристосовуватися до зовнішніх змін. Крім того, важливо підтримувати рівень магнію та вітамінів групи B, які виступають "мінеральним щитом" для нервової системи.
Корисною добавкою стануть омега-3 жирні кислоти, що покращують еластичність судин. Також невелику порцію чорного шоколаду (з вмістом какао понад 70%) вважають чудовим засобом для стабілізації настрою та зниження рівня кортизолу. Поєднання правильного режиму сну та якісного відпочинку допоможе мінімізувати вплив будь-яких сонячних примх.
Міфи та наукові факти
Попри поширені страхи, сонячна радіація не "обпалює" людей на поверхні Землі, оскільки атмосфера надійно блокує шкідливе випромінювання. Проте науково доведено, що магнітні бурі впливають на склад крові, підвищуючи її в’язкість, що збільшує ризик тромбоутворення.
Цікавим відкриттям 2025 року стало дослідження, яке виявило, що жінки можуть гостріше реагувати на геомагнітні збурення. Зокрема, у пікові дні активності частота серцевих ускладнень серед жінок виявилася вищою, ніж у чоловіків. Це підкреслює необхідність індивідуального підходу до профілактики та уважного ставлення до сигналів власного тіла.
Раніше "Дивогляд" розповідав про дві прості зміни в житті, що рятують серце та знижують холестерин.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
