Вода вместо еды
Ютубер Джастин Дорфф провел эксперимент, в течение которого неделя воздерживался от еды, употребляя только воду. Он поделился неожиданными изменениями, которые произошли с его телом и сознанием в результате испытания. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на его YouTube-канал.
Дорфф решил испытать самый экстремальный вариант голодовки, ограничив себя только водой на семь суток. Хотя три дня без еды уже считаются серьезным вызовом, неделя казалась почти непосильной задачей. Однако Джастин убежден, что усилия оправдали себя.
В своем 11-минутном ролике он объяснил, что последние два месяца испытывал истощение, страдал от травм, стресса и влечения к вредной пище, а также чувствовал уныние и потерю себя. Чтобы изменить ситуацию, он решил отслеживать свое настроение, аппетит, уровень голода и энергии во время этого "большого перезапуска".
В начале эксперимента вес Джастина составил 76,2 кг. Через неделю он потерял более 4,5 кг. В конце голодовки блоггер отметил, что его вес снизился на 4,5–5,5 кг, объем талии уменьшился на 3 см, а желание употреблять фастфуд полностью исчезло.
Первые 20 часов эксперимента, по его словам, прошли относительно легко: настроение оставалось положительным, голод почти не ощущался, а энергии хватало. В этот период организм перешел в состояние кетоза, когда для получения энергии сжигается жир вместо глюкозы.
Однако на следующий день самочувствие ухудшилось. Джастин почувствовал усталость, затуманенность сознания и тошноту – типичные признаки кетоза.
Третий и четвертый день оказались особенно сложными. Блогер описал их как чрезвычайно тяжелые, отметив ощущение пустоты, будто его организм "вычистили изнутри".
Его конечности были холодными и бледными. В это время он употреблял добавки, пил много соленой воды и провел час, просто глядя в окно. Восстановление было лишь частичным – примерно на 60%, и он чувствовал себя так, будто двигается в замедленном темпе.
Переломным стал пятый день. Джастин заметил, что стал больше сосредотачиваться на своем самочувствии, чем на внешнем облике. Голод и желание перекусить отступили, а энергия вернулась. Он смог с легкостью тренироваться, ощущая прилив сил.
По словам блоггера, этот эксперимент стал для него уникальной возможностью перезапустить тело, разум и дух. Он подчеркнул, что голодовка помогла ему не только физически, но и ментально, вернув чувство контроля и гармонии.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что интервальное голодание увеличивает риск ранней смерти.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
