Вода замість їжі
Ютубер Джастін Дорфф провів експеримент, протягом якого тиждень утримувався від їжі, вживаючи лише воду. Він поділився несподіваними змінами, які відбулися з його тілом і свідомістю внаслідок цього випробування. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на його YouTube-канал.
Дорфф вирішив випробувати найекстремальніший варіант голодування, обмеживши себе лише водою на сім діб. Хоча три дні без їжі вже вважаються серйозним викликом, тиждень здавався майже непосильним завданням. Проте Джастін переконаний, що зусилля виправдали себе.
У своєму 11-хвилинному ролику він пояснив, що останні два місяці відчував виснаження, страждав від травм, стресу та потягу до шкідливої їжі, а також відчував смуток і втрату себе. Щоб змінити ситуацію, він вирішив відстежувати свій настрій, апетит, рівень голоду та енергії під час цього "великого перезапуску".
На початку експерименту вага Джастіна становила 76,2 кг. За тиждень він втратив понад 4,5 кг. Наприкінці голодування блогер зазначив, що його вага знизилася на 4,5–5,5 кг, об’єм талії зменшився на 3 см, а бажання вживати фастфуд повністю зникло.
Перші 20 годин експерименту, за його словами, минули відносно легко: настрій залишався позитивним, голод майже не відчувався, а енергії вистачало. У цей період організм перейшов у стан кетозу, коли для отримання енергії спалюється жир замість глюкози.
Однак наступного дня самопочуття погіршилося. Джастін відчув втому, затуманеність свідомості та нудоту – типові ознаки кетозу.
Третій і четвертий дні виявилися особливо складними. Блогер описав їх як надзвичайно важкі, зазначивши відчуття порожнечі, ніби його організм "вичистили зсередини".
Його кінцівки були холодними та блідими. У цей час він вживав добавки, пив багато солоної води та провів годину, просто дивлячись у вікно. Відновлення було лише частковим – приблизно на 60%, і він відчував себе так, ніби рухається у сповільненому темпі.
Переломним став п’ятий день. Джастін зауважив, що почав більше зосереджуватися на своєму самопочутті, ніж на зовнішньому вигляді. Голод і бажання перекусити відступили, а енергія повернулася. Він зміг із легкістю тренуватися, відчуваючи приплив сил.
За словами блогера, цей експеримент став для нього унікальною можливістю перезапустити тіло, розум і дух. Він підкреслив, що голодування допомогло йому не лише фізично, а й ментально, повернувши відчуття контролю та гармонії.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що інтервальне голодування збільшує ризик ранньої смерті.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
