Большинство местных – долгожители, имеющие низкий уровень заболеваемости сложными болезнями

Окинава – один из островов японского архипелага. Эта префектура известна тем, что здесь обитает много долгожителей. Большинство местных жителей достаточно долго и имеют низкий уровень заболеваемости сложными болезнями. Об этом сообщает "Дивогляд".

Секретом долголетия жителей Окинавы оказался их рацион. Согласно результатам многолетних исследований, выяснилось, что пища, которую чаще употребляют долгожители японского острова, имеет низкую калорийность и питательную ценность.

Кроме этого она содержит такие фитонутриенты, как флавоноиды и антиоксиданты. Конкретно эти вещества содействуют понижению риска развития многих заболеваний. И речь идет о сердечно-сосудистых болезнях и некоторых видах рака. Они также оказывают противовоспалительное действие.

Исследователи отмечают, что диета, которой придерживаются жители Окинавы, схожа с рационом, который помогает избавиться от хронических заболеваний. Обычно рацион жителей японской префектуры состоит из овощей и фруктов, а вот мясо, насыщенные жиры, соль, сахар и молочные продукты долгожители острова обходят.

Низкий уровень насыщенных жиров, антиоксиданты и низкокалорийные продукты являются ключом к долголетию и крепкому здоровью японцев. Этому есть еще одно доказательство. Одно из исследований данных о статистике здоровья жителей Окинавы помогло ученым выяснить, что низкокалорийное питание уменьшает индекс массы тела. Именно это влияет на снижение риска смертности из-за хронических болезней в пожилом возрасте.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о ТОП-5 полезных утренних привычках долгожителей.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.