Его использовали в качестве природного подсластителя, средства для лечения ран и даже в качестве эликсира для поддержания здоровья и молодости. Однако, вместе со всеми преимуществами, вокруг продукта идет немало мифов. Так, можно ли и полезно ли есть мед утром натощак – расскажет "Дивогляд" со ссылкой на медицинский блог "ОН Клиник" .
Что такое мед и каков его состав?
Для начала следует разобраться, что представляет собой мед. Как объясняют медики это продукт, который образуют пчелы из нектара цветущих растений. Он насчитывает немало разновидностей: акациевый, полевой, прополисный, гречишный, цветочный и т.д.
Мед, как правило, используется в качестве натурального подсластителя. Независимо от вида, его состав практически одинаков. В него входят аминокислоты и антиоксиданты, витамины и минералы. Кроме того, отмечают эксперты, мед – это около 85% углеводов, а именно сахар из глюкозы и фруктозы. Остальные 15% забирает на себя вода, всего 0,3% – белки и еще 0,2% – зола и полезные микроэлементы.
Полезные свойства меда
Согласно составу, мед обладает рядом полезных свойств. Среди таких, в частности:
- Противовоспалительная и антимикробная функции. Благодаря этому, продукт часто используют при лечении ряда заболеваний, таких как грипп, ОРВИ и т.д.
- Заживляющая функция. Содержание природной перекиси водорода ускоряет заживление ран и различных ожогов.
- Нормализация работы нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Улучшение состояния кожи, лечение некоторых дерматологических заболеваний.
Можно ли есть мед натощак с утра?
Итак, переходя к основному вопросу и учитывая всю пользу меда, и будет ли он полезен, если съесть его утром натощак? По словам медиков, исследований, подтверждающих это или опровергающих, нет. Так же, как и нет однозначного ответа: мед есть лучше утром или вечером.
В то же время добавление определенного количества меда в свой дневной рацион может быть даже полезно. Делать это следует из расчета не более 100-200 калорий на каждые 2000 ккал. То есть важно, чтобы количество продукта вписывалось в дневную норму общих калорий. Врачи добавляют, что теоретически входящие в состав меда фруктоза и глюкоза могут помочь отложить употребление сложных углеводов утром. Это допустимо в том случае, если вы худеете.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о "полезных" видах алкоголя.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
