Його використовували як природний підсолоджувач, засіб для лікування ран і навіть як еліксир для підтримки здоров'я та молодості. Однак, разом з усіма перевагами, навколо продукту точиться чимало міфів. Тож, чи можна і чи корисно їсти мед зранку натщесерце – розповість "Дивогляд" з посиланням на медичний блог "ОН Клінік".
Що таке мед та який його склад?
Для початку слід розібратися, що являє собою мед. Як пояснюють медики, це продукт, який утворюють бджоли з нектару квітучих рослин. Він налічує чимало різновидів: акацієвий, польовий, прополісний, гречаний, квітковий тощо.
Мед, як правило, використовують у ролі натурального підсолоджувача. Незалежно від виду, його склад практично однаковий. До нього входять амінокислоти та антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Крім того, зауважують експерти, мед – це близько 85% вуглеводів, а саме цукор з глюкози та фруктози. Решту 15% забирає на себе вода, усього 0,3% – білки та ще 0,2% – зола та корисні мікроелементи.
Корисні властивості меду
Відповідно до складу, мед володіє низкою корисних властивостей. Серед таких, зокрема:
- Протизапальна та антимікробна функції. Завдяки цьому, продукт часто використовують при лікуванні низки захворювань таких, як грип, ГРВІ тощо.
- Загоювальна функція. Вміст природного перекису водню прискорює загоєння ран та різних опіків.
- Нормалізація роботи нервової та серцево-судинної системи.
- Поліпшення стану шкіри, лікування деяких дерматологічних захворювань.
Чи можна їсти мед натщесерце зранку?
Тож, переходячи до основного запитання й зважаючи на усю користь меду, чи буде він корисний, якщо з’їсти його зранку натщесерце? За словами медиків, досліджень, які підтверджують це або спростовують, немає. Так само, як немає однозначної відповіді: мед їсти краще зранку чи ввечері.
Водночас, додавання певної кількості меду у свій денний раціон може бути навіть корисно. Робити це слід з розрахунку не більше 100-200 калорій на кожні 2000 ккал. Тобто, важливо, щоб кількість продукту вписувалася у денну норму загальних калорій. Лікарі додають, що теоретично фруктоза та глюкоза, які входять до складу меду, можуть допомогти відкласти вживання складних вуглеводів вранці. Це допустимо у тому випадку, якщо Ви худнете.
Раніше "Дивогляд" розповідав про "корисні" види алкоголю.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
