Лайфхаки, которые помогут "перезагрузиться"

Из-за разных факторов человек может терять свою концентрацию, но, к счастью, существуют методы, которые могут это исправить. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на uahealth.

Уменьшение посторонних нагрузок

Выключите уведомления в соцсетях, мессенджерах и почте. Концентрации вредят дополнительные звуки и всплывающие окна.

Балансируйте

Для улучшения концентрации следует уделять время отдыха. Переключитесь на то, что дарит вам удовольствие и расслабление (например, сон, прогулки, книги и фильмы).

Делайте паузы

Рекомендуется интервальный метод работы 25/5, где вы уделяете 25 минут работе, а остальные 5 минут – отдыху. Каждые 2 часа делайте перерыв на 15 мин.

Природа

Следует чаще бывать на природе, а если такой возможности нет – дополните свой офис или дом комнатными растениями, потому что это повышает концентрацию.

Двигайтесь

Движение способствует улучшению кровообращения и насыщению крови кислородом, а потому ходите, танцуйте, бегайте, занимайтесь теннисом или уделяйте время другим активностям.

Простые упражнения, которые помогут "размять" мозг

Назовите цвета, которыми написаны слова, а не читайте слова:

Читайте простые слова наоборот:

Стаканы – ынакатс, работа – атобар. Если это просто, то попробуйте более длинные слова: клавиатура – атураивалк, компьютер – ретюьпмок.

Полезные приложения, которые помогут весело тренировать мозг:

• Peak
• Brain Wars
• NeuroNation
• Geist
• Lumosity

Ранее "Дивогляд" рассказывал, как употребление сладких газированных напитков влияет на мозг.

Смотрите также видео 5 канала: Кримські чмобіки горять на роботі. Знову «Шахеди». Болгарія дає зброю. 290 день

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки