Мозок всередині лампочки

"Мій мозок, як желе": як підвищити концентрацію

Shutterstock

Лайфхаки, які допоможуть "перезавантажитися"

Через різні фактори людина може втрачати свою концентрацію, але, на щастя, існують методи, які можуть це виправити. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на uahealth.

Зменшення сторонніх навантажень

Вимкніть сповіщення у соцмережах, месенджерах і пошті. Концентрації шкодять додаткові звуки та спливаючі вікна.

Балансуйте

Для покращення концентрації варто приділяти час відпочинку. Перемкніться на те, що дарує вам задоволення та розслаблення (наприклад, сон, прогулянки, книги та фільми).

Робіть паузи

Рекомендується інтервальний метод роботи 25/5, де ви приділяєте 25 хвилин роботі, а інші 5 хвилин – відпочинку. Кожні 2 години робіть перерву на 15 хв.

Природа

Варто частіше бувати на природі, а якщо такої можливості немає – доповніть свій офіс або оселю кімнатними рослинами, бо це підвищує концентрацію.

Рухайтеся

Рух сприяє покращенню кровообігу та насиченню крові киснем, а тому ходіть, танцюйте, бігайте, займайтеся тенісом або приділяйте час іншим активностям.

Прості вправи, які допоможуть "розім'яти" мозок

Називайте кольори, якими написані слова, а не читайте слова:

Вправа
Вправа
Фото: uahealth / Instagram

Читайте прості слова навпаки:

Склянки – икнялкс, робота – атобор. Якщо це просто, то спробуйте довші слова: клавіатура – атураівалк, комп'ютер – ретю'пмок.

Корисні додатки, які допоможуть весело тренувати мозок:

  • Peak
  • Brain Wars
  • NeuroNation
  • Geist
  • Lumosity

Раніше "Дивогляд" розповідав, як вживання солодких газованих напоїв впливає на мозок.

Дивіться також відео 5 каналу: Кримські чмобіки горять на роботі. Знову «Шахеди». Болгарія дає зброю. 290 день

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання

 

 

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ