Сон

Как научиться засыпать под взрывы и выстрелы – советы

Shutterstock

В военное время полноценный сон является невозможным. Многие уже забыли, что такое вообще спокойно спать.

Однако наш организм нуждается в восстановлении, поэтому необходимо научиться засыпать даже под звуки взрывов.

Как улучшить свой сон во время войны и научиться отдыхать рассказывает "Дивогляд".

Не читайте новости

Сегодня невозможно представить день без чтения или просмотра новостей, однако не оставляйте этот процесс на вечер. Попытайтесь за час до сна и перед ним полностью отдохнуть от потока информации. Это поможет вам быстрее заснуть и на время расслабиться.

Употребляйте успокоительные

Различные успокаивающие и антистрессовые препараты сегодня у каждого в сумке, поскольку без них большинство уже потеряло себя от нервов.

Если вы не можете заснуть именно из-за паники и стресса – выпейте разрешенную дозу успокаивающего.

Спите поочередно

Многие боятся во время сна не услышать воздушную тревогу. Если вас это беспокоит в первую очередь, и вы живете не один – договоритесь о дежурстве. Пока один спит – другой дежурит и наоборот.

Обеспечьте себе звукоизоляцию

Для полноценного спокойного сна важна тишина. Поэтому, советуем вам в это время вставить себе в уши наушники (без музыки), или прикрыть их шарфом, чтобы максимально помешать окружающим звукам разбудить вас.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, как помочь человеку, испытывающему агрессию и паническую атаку.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш telegram Дивогляд 5.UA.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕСЧИТАЙТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ С Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/

ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Вместе к победе над русскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ