У військовий час повноцінний сон є чимось неможливим. Багато людей вже забули, що таке взагалі спокійно спати.
Однак, наш організм потребує відновлення, тому необхідно навчитися засинати навіть під звуки вибухів.
Як поліпшити свій сон у часи війни і навчитися відпочивати розповідає "Дивогляд".
Не читайте новини
Сьогодні неможливо уявити день без читання або перегляду новин, однак, не залишайте цей процес на вечір. Спробуйте за годину до сну і перед ним повністю відпочити від потоку інформації. Це допоможе вам швидше заснути і на певний час розслабитися.
Вживайте заспокійливі
Різні заспокійливі та антистресові препарати сьогодні є у кожного в сумці, оскільки без них більшість вже втратила себе від нервів.
Якщо ви не можете заснути саме через паніку та стрес – випийте дозволену дозу заспокійливого.
Спіть по черзі
Багато людей бояться під час сну не почути повітряну тривогу. Якщо вас це турбує в першу чергу і ви живете не один – домовтеся про чергування. Поки один спить – інший чергує і навпаки.
Забезпечте собі звукоізоляцію
Для повноцінного спокійного сну важливою є тиша. Тому, радимо вам на цей час вставити собі в уха навушники (без музики), або прикрити їх шарфом, щоб максимально завадити навколишнім звукам розбудити вас.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, як допомогти людині, яка відчуває агресію і панічну атаку.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш telegram Дивогляд 5.UA.
Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.
Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.
Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.
Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.
ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/
ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Разом до перемоги над російськими окупантами!
Слава Україні! Героям слава!
