Ваша бодрость и энергия в течение дня будет зависеть в основном от того, как вы начнете свое утро. Именно поэтому "Дивогляд" со ссылкой на Telegram-канал "Начни что-то!" делится несколькими утренними правилами, которые настроят вас на удачный и продуктивный день.
- Не откладывайте будильник
Все мы любим поспать подольше, поэтому каждый раз откладываем будильник на "еще пять минут". В результате человек просто теряет свое ценное время, а от дополнительных минут он просыпается еще более сонным.
- Просыпайтесь в одно и то же время
Возьмите себе за правило ежедневно просыпаться примерно в одно и то же время. Это своего рода дисциплина. Все успешные люди просыпались раньше всех и всегда в один и тот же час.
- Скажите горячему утреннему душу "нет"
С приходом холодов нам очень трудно заставить себя вылезти из-под теплого одеяла в холодную комнату. Чтобы согреться кто-то первым делом бежит в ванную и становится под горячий душ. Но заметьте, что такая процедура лишь усиливает вашу сонливость, поэтому лучше отдать предпочтение контрастному и прохладному душу.
- Не берите телефон в руки первый час после пробуждения
Утреннее время является самым ценным, поэтому потратить его на проверку сообщений, или пролистывание соцсетей – пустая трата. Чтобы провести первые часы нового дня с пользой, возьмите себе за правило не заглядывать в телефон/планшет / ноутбук по крайней мере первый час после пробуждения. Лучше сделайте зарядку, прочитайте несколько страниц книги, или помедитируйте.
- Забудьте об утреннем кофе для бодрости
Еще одним популярным утренним ритуалом является употребление свежесваренного кофе. Одни делают это ради наслаждения, а другие – с целью проснуться. Откроем правду: утренний кофе не помогает вашему пробуждению, кроме того, употреблять его на голодный желудок вредно. Поэтому, советуем вам отдать предпочтение теплой воде, в которую можно добавить лимон, или чаю.
Читайте также: Диетологи рассказали, какие напитки могут стать полезной альтернативой утреннему кофе.
Напомним, ранее "Дивогляд" делился с вами 5 правилами жизни Илона Маска, которых он придерживается ежедневно.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
