Чи впливає маса тіла на тривалість життя?
Японські науковці провели масштабне дослідження, в якому взяли участь 350 тисяч людей віком від 40 років. Його результати змусили переглянути поширені уявлення про здорову вагу. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Nikkei Asian Review.
Який індекс маси тіла знижує ризик смерті
Згідно з Японським товариством з вивчення ожиріння, оптимальним для здоров’я вважається індекс маси тіла (ІМТ) 22. Він розраховується за формулою:
ІМТ = вага (кг) / (зріст (м)²)
Однак у процесі дослідження вчені перевірили три можливі гіпотези про зв’язок між вагою і смертністю:
- Найменший ризик смерті мають люди з нормальною вагою.
- Найнижчий ризик – у тих, чия вага трохи нижча за стандартну.
- Найкращий показник довголіття – у тих, чия вага дещо перевищує норму.
Результати підтвердили третю гіпотезу: люди із вагою трохи вище за "ідеальну" живуть довше.
Який ІМТ пов’язаний із найменшим ризиком смерті?
- Жінки: 23-24,9
- Чоловіки: 25-26,9
Це означає, що люди з невеликим перевищенням "ідеальної" ваги мають нижчий рівень смертності, ніж ті, хто худорлявий.
Чому люди з більшою вагою живуть довше
Відомо, що ожиріння підвищує ризик гіпертонії, діабету та серцево-судинних хвороб. Проте у зрілому віці загроза надмірного схуднення може бути серйознішою, ніж помірне перевищення норми.
Голова медичної корпорації "Юсекай" Дзюн Сасакі пояснює:
"Головне в старості – добре харчуватися. Краще мати трохи зайвої ваги, ніж бути худорлявим"
З віком м’язова маса зменшується, кістки стають більш крихкими, а когнітивні функції слабшають. Недостатня вага може посилити ці процеси і підвищити ризик серйозних порушень здоров’я.
Що потрібно для здорового старіння?
- Збалансоване харчування без дефіциту калорій.
- Регулярна фізична активність для підтримки м’язової маси.
- Контроль рівня холестерину, артеріального тиску і рівня цукру в крові.
Японські дослідники наголошують, що головний показник здоров’я – не цифра на вагах, а загальний фізичний стан. У зрілому віці правильне харчування, помірна вага і регулярна активність можуть відіграти вирішальну роль у продовженні життя.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що медсестра пояснила лякаючий "хрип смерті", властивий вмираючим людям.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
