Влияет ли масса тела на продолжительность жизни?

Японские ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие 350 тысяч человек от 40 лет. Его результаты заставили пересмотреть распространенные представления о здоровом весе. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Nikkei Asian Review.

Какой индекс массы тела снижает риск смерти

Согласно Японскому обществу по изучению ожирения, оптимальным для здоровья считается индекс массы тела (ИМТ) 22. Он рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг)/(рост (м)²)

Однако в ходе исследования ученые проверили три возможные гипотезы о связи между тяжестью и смертностью:

• Самый маленький риск смерти имеют люди с нормальным весом.
• Самый низкий риск – у тех, чей вес немного ниже стандартного.
• Лучший показатель долголетия – у тех, чей вес несколько превышает норму.

Результаты подтвердили третью гипотезу: люди с весом чуть выше "идеальной" живут дольше.

Какой ИМТ связан с минимальным риском смерти?

• Женщины: 23-24,9
• Мужчины: 25-26,9

Это означает, что люди с небольшим превышением "идеального" веса имеют более низкий уровень смертности, чем те, кто худощав.

Почему люди с большим весом живут дольше

Известно, что ожирение повышает риск гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зрелом возрасте угроза чрезмерного похудения может быть более серьезной, чем умеренное превышение нормы.

Глава медицинской корпорации "Юсекай" Дзюн Сасаки объясняет:

"Главное в старости – хорошо питаться. Лучше иметь немного лишнего веса, чем быть худым"

С возрастом мышечная масса уменьшается, кости становятся более хрупкими, а когнитивные функции слабеют. Недостаточный вес может усугубить эти процессы и повысить риск серьезных нарушений здоровья.

Что нужно для здорового старения?

• Сбалансированное питание без недостатка калорий.
• Регулярная физическая активность для поддержания мышечной массы.
• Контроль уровня холестерина, АД и уровня сахара в крови.

Японские исследователи отмечают, что главный показатель здоровья – не цифра на весах, а общее физическое состояние. В зрелом возрасте правильное питание, умеренный вес и регулярная активность могут сыграть решающую роль в продлении жизни.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что медсестра объяснила пугающий "хрип смерти", свойственный умирающим людям.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.