Техніка має назву "Когнітивне перетасування"

Безсоння – проблема, з якою стикаються мільйони людей в усьому світі. І коли її вкотре неможливо побороти, навіть будучи втомленим, на допомогу приходить геніальний спосіб. Про це повідомляє "Дивогляд" з посиланням на хірурга Karan Raj. 

Відтак, метод називається "Когнітивне перетасування". За словами лікаря, дуже часто буває так, що лежачи у ліжку, людину буквально поглинає вир різноманітних та навіть руйнівних думок. Вони викликають стресову реакцію в організмі, яка не дає заснути. 

Проте, негативні думки дуже легко прогнати зі своєї голови, згадавши про випадкове слово. До прикладу, "сон". Далі для кожної літери вибраного слова потрібно вигадувати інші слова, що починаються з тієї ж літери – "собака" тощо. Це потрібно робити, доки ідеї не закінчаться. Більше того, дуже важливо не просто думати про слова, але й "візуалізувати" їх.

Експерт пояснив, що така техніка допоможе заспокоїти вир думок і, швидше за все, заснути. 

Раніше "Дивогляд" розповідав про те, що таке усвідомлені сни і як навчитися контролювати свої нічні фантазії.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.