Техника называется "Когнитивная перетасовка"

Бессонница – проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. И когда ее еще раз невозможно побороть, даже будучи уставшим, на помощь приходит гениальный способ. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на хирурга Karan Raj.

Следовательно, метод называется "Когнитивная перетасовка". По словам врача, очень часто бывает так, что лежа в постели, человека буквально поглощает водоворот разнообразных и даже разрушительных мыслей. Они вызывают стрессовую реакцию в организме, которая не дает уснуть.

Однако негативные мысли очень легко прогнать из своей головы, вспомнив о случайном слове. К примеру, "сон". Далее для каждой буквы выбранного слова нужно придумывать другие слова, начинающиеся с той же буквы – "собака" и т.д. Это нужно делать, пока идеи не закончатся. Более того, очень важно не просто думать о словах, но и "визуализировать" их.

Эксперт объяснил, что такая техника поможет успокоить водоворот мыслей и, скорее всего, уснуть.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, что такое осознанные сновидения и как научиться контролировать свои ночные фантазии.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" - это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.