Вона споживала приблизно два яйця на день
Дестін Менсон поділилася своїм досвідом вживання яєць після того, як вона протягом місяця щоранку споживала по два яйця. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Health.
Коли Дестін вирішила змінити свій раціон, вона прагнула вживати різні продукти на сніданок і обід, щоб залишатися бадьорою та не відчувати голоду. Замість солодощів на сніданок, вона вибирала фрукти та гранулу з кавою. В обід жінка відмовилася від курячого м'яса й картоплі фрі, замінивши їх рисом або салатами.
Втім, ця здорова їжа не втамовувала відчуття голоду, і під кінець робочого дня вона мріяла про їжу з фастфуду.
Згодом Дестін зрозуміла, що ранковий прийом їжі впливає на рівень енергії протягом дня. Оскільки яйця багаті на білок та поживні речовини, вона почала їсти їх щодня на сніданок протягом місяця, щоб дізнатися, чи забезпечать вони їй достатньо енергії на весь день.
Дотримуючись рекомендацій лікарів, Дестін споживала приблизно два яйця на день, їла їх на сніданок між 8 та 9 ранку. Вона готувала яйця по-різному: найчастіше смажила їх з оливковою олією і шпинатом, їла з булочками або як бутерброди.
"Я сподівалася, що яєчний сніданок зробить мене більш ситою та енергійною, і це певною мірою спрацювало", – поділилася вона.
Сніданок з яйцями допомагав їй довше почуватися ситою і менш втомленою, що покращило її зосередженість і уважність. Вона також помітила, що стала пити більше води під час їжі. Однак, хоча вживання яєць зробило її енергійнішою протягом дня, ввечері після 17:00 вона все одно почувалася виснаженою.
Цей досвід допоміг Дестін переосмислити свій сніданок, ретельніше вибирати страви. Збалансований сніданок, що включав білки та корисні жири з яєць, вуглеводи з булочок та поживні речовини зі шпинату, допомагав їй починати день на позитивній ноті.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що курка вперше знесла яйце та шокувала свою господарку.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
