Що робити у разі сонячного чи теплового удару – поради

Спекотне літо може привести до негативних наслідків для здоров'я (наприклад, теплового чи сонячного удару), а тому треба бути готовим і знати особливості першої допомоги та профілактики.

Коли ви перегріваєтеся на сонці чи довго знаходитеся у жаркому приміщенні – ви можете зіткнутися з тепловим ударом. Також терморегуляція може бути обумовлена іншими факторами, про які варто знати. Про це повідомляє "Дивогляд".

Передусім зазначимо, що тепловий удар є більш широким поняттям, а сонячний удар – лише окремий випадок першого. Переважно фахівці прирівнюють ці два поняття внаслідок схожості симптомів, але все ж таки сонячний удар серйозніше впливає на стан людини.

Симптоми теплового удару (перегрівання) та сонячного удару:

  • почервоніння обличчя та шкіри тіла
  • різка слабкість
  • холодний піт
  • відсутність пітливості
  • поява спраги
  • розширені зіниці
  • задишка
  • сонливість
  • галюцинації
  • сильний головний біль
  • запаморочення, потемніння в очах (у дитини може з'явитися носова кровотеча)
  • частий і слабкий пульс
  • висока температура тіла (у тому числі до 40°С)
  • судоми, втрата свідомості
  • нудота, блювання
  • дезорієнтація
Сонячний удар
Сонячний удар
Фото: Shutterstock

Перша допомога при тепловому ударі

Передусім треба викликати швидку допомогу. Однак, у випадку відсутності такої можливості, можна зробити наступне:

  • зняти тісний одяг і взуття, розв'язати краватку
  • обернутися вологим простирадлом, ввімкнути вентилятор, прийняти прохолодний душ, прикласти мішечок з льодом до області шиї, спини, пахв і паху
  • випити 1 літр води, куди треба додати 2 чайні ложки солі
60648768940

Що не можна робити при тепловому ударі?

Ні в якому разі не треба вживати алкоголь та напої, де багато кофеїну (чай, кава, капучино), бо через них порушується терморегуляція організму.

Перша допомога при сонячному ударі

Як ми зазначили вище, краще всього скористатися послугами лікарів. Однак, якщо ви не можете це зробити, то:

  • швидко перенесіть постраждалого у прохолодне місце, покладіть його на спину, підійміть трохи ноги, зніміть і розстебніть одяг
  • змочіть голову прохолодною водою або покладіть на неї змочений прохолодною водою рушник, холодні примочки на лоб, тім'яну ділянку, потилицю, на пахові, підключичні, підколінні, пахвові ділянки, де знаходяться багато кровоносних судин
  • зробіть вологе обгортання або протріть тіло льодом. Також його можна облити прохолодною водою, але це треба робити дуже обережно
  • якщо випадок здається важким, то зверніть увагу на те, як постраждалий дихає. Треба перевірити стан прохідності дихальних шляхів. Якщо його язик запав, а у роті видно блювотну масу, то треба повернути його голову на бік, взяти бинт або носову хустинку, накрутити їх на палець і очистити порожнину рота
  • якщо спостерігається слабкість або взагалі відсутність дихання – є негайна потреба у штучному диханні методом "рот у рот" або "рот у ніс", поки постраждалий не почне глибоко дихати
  • якщо у постраждалого спостерігається відсутність пульсу, розширення зіниць і відсутність реакції на світло – є потреба у штучному диханні та непрямому масажі серця
Сонячний удар
Сонячний удар
Фото: Shutterstock

Профілактика теплового (сонячного) удару

  • уникайте фізичної активності під час занадто спекотних днів, а також з 11:00 до 16:00, бо у цей період сонце найбільш активне
  • захищайтеся завдяки головному убору чи парасольці від сонця
  • обирайте світлий одяг, який вироблений з провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, вовна)
  • пийте багато води (1,5-2 л щодня), а також для втамування спраги чудово підходить квас, компот і морс
  • користуйтеся вентиляторами та кондиціонерами, щоб підтримувати постійно циркуляцію повітря у закритому приміщенні
  • не переїдайте
  • не зловживайте алкоголем, а якщо є можливість – взагалі від нього відмовтесь

Зазначимо, що ця стаття не написана професіоналом у сфері медицини. Самолікування може завдати шкоду вашому здоров'ю, а тому за будь-яких сумнівів щодо стану свого організму – звертайтеся до лікарів.

До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв, що кава може зашкодити зору.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше