Сезонна зміна часу передбачає перехід на літній час навесні та повернення до стандартного часу восени
У ніч із 24 на 25 жовтня 2026 року Україна перейде на зимовий час. Стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину назад, а доба триватиме на годину довше. Розповідаємо, коли саме змінювати час, як це може вплинути на самопочуття та чи скасували сезонне переведення годинників. Про це розповідає "Дивогляд".
Коли Україна перейде на зимовий час
Перехід на зимовий час традиційно відбувається в останню неділю жовтня. У 2026 році ця дата припадає на 25 жовтня.
Перевести стрілки потрібно о 04:00, встановивши час на 03:00. Таким чином, українці отримають додаткову годину, а ніч стане довшою.
Більшість сучасних смартфонів, комп'ютерів, планшетів та інших пристроїв із доступом до автоматичної синхронізації часу змінять показники самостійно. Водночас на механічних і кварцових годинниках, будильниках та деяких автомобільних системах час доведеться налаштувати вручну.
Щоб уникнути плутанини наступного ранку, варто заздалегідь перевірити будильник, а також розклад поїздів, автобусів та інших запланованих заходів.
Чому в Україні переводять годинники
Сезонна зміна часу передбачає перехід на літній час навесні та повернення до стандартного часу восени. Історично цю систему запровадили для ефективнішого використання денного світла та потенційного скорочення витрат електроенергії.
Однією з перших країн, яка застосувала сезонне переведення годинників під час Першої світової війни, стала Німеччина. Згодом таку практику запозичили й інші держави.
Проте нині ефективність цього підходу оцінюють неоднозначно. Споживання електроенергії залежить від багатьох факторів, тому зміна часу не обов'язково забезпечує однакову економію в різних країнах.
В Україні після осіннього переходу діятиме стандартний час UTC+2. У період літнього часу використовується UTC+3.
Як переведення годинників може позначитися на самопочутті
Попри додаткову годину для сну, зміна часу може тимчасово порушити звичний режим дня. Організму необхідно пристосувати внутрішній біологічний годинник до нового розкладу.
У перші дні після переходу деякі люди можуть відчувати втому, сонливість, труднощі з ранковим пробудженням або проблеми із засинанням. Також іноді виникають складнощі з концентрацією уваги та звиканням до темніших вечорів.
Швидкість адаптації залежить від індивідуальних особливостей і звичного режиму сну. Дітям, людям старшого віку та тим, хто має нерегулярний графік, може знадобитися більше часу.
Щоб полегшити пристосування до нового розпорядку, рекомендується дотримуватися кількох правил:
- Лягайте спати та прокидайтеся приблизно в один і той самий час.
- Проводьте більше часу на денному світлі, особливо вранці.
- Обмежуйте вживання кави, міцного чаю та енергетиків у другій половині дня.
- Намагайтеся не користуватися смартфоном і комп'ютером безпосередньо перед сном.
- За потреби поступово змінюйте час відходу до сну напередодні переходу.
Такі прості заходи допоможуть зберегти звичний режим і зробити адаптацію комфортнішою.
Чи скасували переведення годинників в Україні
Питання про відмову від сезонної зміни часу залишається актуальним. У липні 2024 року Верховна Рада підтримала законопроєкт №4201, який передбачає скасування переведення годинників і встановлення єдиного київського часу UTC+2 протягом року.
Однак ухвалення документа парламентом саме по собі не означало набуття ним чинності. Станом на жовтень 2026 року закон не набув чинності, тому сезонний порядок обчислення часу продовжує діяти.
Отже, восени українцям знову потрібно перевести годинники на одну годину назад. Зміни відбудуться в ніч на 25 жовтня: о 04:00 необхідно встановити 03:00.
Поки законодавчі правила залишаються незмінними, сезонний перехід і надалі відбуватиметься відповідно до чинного порядку.
Раніше "Дивогляд" розповідав, як організму легше адаптуватися до переходу на зимовий час і уникнути зайвого стресу?
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
