Плюси та мінуси дієти від нейромережі
Експерименти з використанням штучного інтелекту в побуті виходять на новий рівень. Цього разу жінка вирішила перевірити, чи зможе ChatGPT замінити професійного дієтолога та допомогти їй позбутися зайвої ваги й наростити м'язи. Протягом двох тижнів вона довіряла нейромережі підрахунок білків, клітковини та калорій, а результати такої співпраці розкриває "Дивогляд" із посиланням на Business Insider.
Білкові лайфхаки та "розумне" розпізнавання звичок
ШІ виявився досить кмітливим порадником. Він не просто сухо рахував калорії, а пропонував більш ситні та корисні альтернативи – наприклад, замінити звичні чипси на грецький йогурт. Цікаво, що ChatGPT самостійно зрозумів харчові вподобання користувачки: хоча вона прямо не казала, що є пескетаріанкою, бот проаналізував її меню і жодного разу не запропонував м’ясні продукти.
Окрім цього, нейромережа майстерно вирахувала приховані перепони на шляху до схуднення. ChatGPT порадив зменшити порцію сиру в салатах та бути обережнішою з арахісовим маслом у ранковій вівсянці. Такі дрібні корекції допомогли жінці краще підготуватися до тренувань та пришвидшити метаболізм.
Дієтолог Шеннон О'Меара підтверджує, що такий підхід має сенс. Виявлення системних переїдань дійсно полегшує шлях до мети. Проте фахівчиня застерігає: важливо розрізняти випадкові слабкості та сталі закономірності, аби не перетворювати життя на суцільні обмеження.
Коли ШІ стає занадто суворим: зворотний бік медалі
Попри успіхи, деякі поради ChatGPT викликали роздратування. Жінка зізналася, що бот іноді поводився надміру суворо. Наприклад, після інтенсивного тренування, під час якого вона спалила понад 500 калорій, ШІ все одно вимагав скоротити кількість козячого сиру в тарілці.
Особливо деморалізувало поєднання жорстких рамок з удаваною життєрадісністю алгоритму. Коли жінка дозволяла собі коктейль із пирогом, ChatGPT запевняв її, що вона все одно "на правильному шляху", але водночас повчав не наливати заправку до салату без обмежень.
Жінка прокоментувала цей досвід так:
"Це здавалося поблажливим після того, як мені сказали не "наливати" свою домашню заправку для салату без обмежень"
Фінальні результати експерименту
Попри емоційні труднощі, фінальний результат перевершив очікування. Жінці вдалося наблизитися до бажаної форми, наростити м'язову масу та суттєво зменшити відсоток жиру. Вона залишилася вражена тим, наскільки легко відстежувати звички за допомогою ШІ, якщо не звертати уваги на його специфічну "цифрову зверхність".
Раніше "Дивогляд" розповідав, що користувачі почали масово видаляти ChatGPT зі своїх гаджетів.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
