Переведення годинників погано впливає на емоційний стан та здоровʼя українців

Нещодавно Верховна Рада проголосувала про скасування переведення годинників. Тому цієї зими українці востаннє переведуть годинники на зимовий час. Про те, як підготувати свій організм до останнього переведення годинника розповість "Дивогляд".

27 жовтня 2024 року рівно о 4:00 ранку потрібно буде перевести годинники на годину назад. Це стосується саме механічних годинників, адже всі електронні гаджети переводяться автоматично.

За словами лікарів, переведення годинників погано впливає на емоційний стан та здоров'я українців. Через зміну часу в людей з'являється депресія, порушення сну, підвищення тиску та навіть зростає кількість самогубств.

Як підготувати організм до переведення годинників

Експерти радять завчасно підготуватися до переведення годинника. Варто зайнятися цим за декілька днів до зміни часу.

• Для початку змініть свій режим і намагайтеся за декілька днів до 27 жовтня лягати раніше, ніж зазвичай. 
• Поставте будильник на 10-15 хвилин раніше, тому що прокидатися також варто раніше.
• Слідкуйте за своїм раціоном, краще відмовитися від алкоголю та кофеїну, а також цигарок. 
• Харчуйтеся більш корисними та легкими стравами. Виключіть зі свого раціону гостру та жирну їжу. 
• Режим харчування теж варто змінити.
• Проводьте більше часу на повітрі, вам не завадять прогулянки.
• Більше відпочивайте та не перевтомлюйтесь.
• Менше нервуйте та подбайте про свій емоційний стан.
• Спробуйте помедитувати та розслабитися, проводьте більше часу з собою.
• Також варто частіше пити зелений чай, він добре впливає на стан здоров’я та нервову систему.

Після переходу на зимовий час Україна залишиться в часовому поясі GMT +2.

Раніше "Дивогляд" розповідав про поради, як пережити зиму без опалення та світла.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.