Перевод часов плохо влияет на эмоциональное состояние и здоровье украинцев
Недавно Верховная Рада проголосовала об отмене перевода часов. Поэтому этой зимой украинцы в последний раз переведут часы на зимнее время. О том, как подготовить свой организм к последнему переводу часов расскажет "Дивогляд".
27 октября 2024 ровно в 4:00 утра нужно будет перевести время на час назад. Это касается именно механических часов, поскольку все электронные гаджеты переводятся автоматически.
По словам врачей, перевод часов плохо влияет на эмоциональное состояние и здоровье украинцев. Из-за смены времени у людей появляется депрессия, нарушение сна, повышение давления и даже растет количество самоубийств.
Как подготовить организм к переводу часов
Эксперты советуют заранее подготовиться к переводу часов. Следует заняться этим за несколько дней до смены времени.
- Для начала измените свой режим и старайтесь за несколько дней до 27 октября ложиться раньше обычного.
- Поставьте будильник на 10-15 минут раньше, потому что просыпаться тоже стоит раньше.
- Следите за своим рационом, лучше отказаться от алкоголя и кофеина, а также сигарет.
- Питайтесь более полезными и легкими блюдами. Исключите из своего рациона острую и жирную пищу.
- Режим питания тоже следует изменить.
- Проводите больше времени на воздухе, вам не помешают прогулки.
- Больше отдыхайте и не переутомляйтесь.
- Меньше нервничайте и позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии.
- Попытайтесь помедитировать и расслабиться, проводите больше времени с собой.
- Также следует почаще пить зеленый чай, он хорошо влияет на состояние здоровья и нервную систему.
После перехода на зимнее время Украина останется в часовом поясе GMT+2.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о советах, как пережить зиму без отопления и света.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
