Ученые из Калифорнийского университета установили, что употребление газированных напитков с высоким содержанием сахара вредят теломерам – конечным участкам хромосом, которые играют ключевую роль в процессе старения организма
Они пришли к выводу, что сокращение потребления продуктов с избыточным количеством сахара может продлить жизнь на два десятилетия. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Circulation, сообщает "Дивогляд".
Медики также отмечают необходимость избегать чрезмерного потребления сладостей, называя сахар "сладкой угрозой".
Сахар отрицательно влияет на здоровье человека в разных аспектах:
- Он стимулирует чрезмерную выработку дофамина. Ученые сравнивают сахар с наркотиками, поскольку быстрый скачок уровня глюкозы в мозге создает потребность в дополнительной дозе. Мозг перестает различать реальную потребность в пище, что приводит к постоянному желанию употреблять сладкое, чтобы снять чувство голода и улучшить настроение. Злоупотребление сладостями приводит к тому, что организм прекращает производить эндорфины самостоятельно, что может вызвать раздражительность, изменение настроения, агрессию и нарушение сна.
- Сахар оказывает негативное влияние на все системы организма. Он приводит к вымыванию из организма витаминов группы В, что нарушает баланс фосфора и кальция, и это может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, почками и поджелудочной железой. К тому же сахар снижает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
- Избыток сахара провоцирует воспалительные процессы, которые могут проявляться в виде головной боли, проблем со сном, сыпей на коже и выпадения волос. Врачи советуют снизить его потребление для улучшения состояния здоровья.
- Потребление сахара может казаться источником энергии, но этот эффект кратковременный.
- Чрезмерное потребление сахара способствует быстрому набору веса, что может привести к проблемам с сердцем, сосудами, печенью и даже вызвать онкологические заболевания.
- Постоянное употребление сахара повышает риск развития диабета II типа, что является серьезным заболеванием, требующим постоянного контроля уровня сахара в крови.
- Сахар ускоряет старение кожи, способствуя разрушению коллагена и эластина, что ведет к потере кожей упругости и появлению морщин.
- Сахар также является главным фактором развития кариеса, поскольку бактерии в полости рта питаются им, образуя кислоты, разрушающие зубную эмаль.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что три нетипичных секрета долголетия назвала 112-летняя жительница США.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
