Зеленый чай известен своими полезными свойствами для организма человека. Такой напиток положительно влияет на обмен веществ, может улучшить работу сердца и даже продлить вашу жизнь. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на EatThis.
Полезный напиток также насыщен антиоксидантами и витаминами, несмотря на его преимущества чай следует употреблять, когда вы соблюдаете полноценное и сбалансированное питание и ведете здоровый образ жизни.
Все нижеперечисленные полезные свойства зеленого чая научно подтверждены.
Способствует похудению
Галлатом эпигаллокатехина (EGCG) – это растительное соединение, содержащееся в зеленом чае. Она может способствовать похудению и ускорению процессов обмена веществ, что поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.
Удлиняет жизнь
Зеленый чай состоит из различных трав, поэтому содержит много защитных соединений, которые помогают предотвратить хронические заболевания. По результатам сводного японского исследования, в котором участвовало более 300 тысяч человек, ежедневное употребление зеленого чая снижает риск смерти по разным причинам.
Наблюдения доказали, что дольше прожили те, кто пил по 5 чашек чая в день. Однако положительные результаты были и у тех, кто начинал с одной чашки в день.
Снижает риск заболевания раком
Зеленый чай содержит разные полезные растительные соединения, одни из них – полифенолы, выполняющие функцию антиоксидантов. Полифенолы защищают клеток от повреждения ДНК разными соединениями, повышающими риск заболевания раком. Это подтверждает исследование связи между потреблением зеленого чая и риском заболеваемости раком.
Может снизить уровень холестерина
Исследование доказывает, что употребление зеленого чая способствует снижению "плохого" холестерина, который может вызывать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Также ученые доказали, что чай содержит антиоксиданты, выводящие холестерин из организма. Его снижение может способствовать улучшению здоровья вашего сердца и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулирует уровень сахара в крови
Эксперты утверждают, что, если пить зеленый чай натощак, можно снизить уровень сахара в крови и улучшить метаболизм глюкозы. Это происходит благодаря тому, что чай влияет на процессы всасывания глюкозы клетками, вытесняя ее из крови. Это убережет вас от резких скачков сахара в крови.
Зеленый чай – напиток молодости
Как уже отмечалось ранее, зеленый чай насыщен антиоксидантами, они защищают клетки от повреждений под влиянием ультрафиолета, что замедляет распад коллагена со временем. Это также подтверждено исследованием.
К тому же чай, из-за своих противовоспалительных свойств, может улучшить состояние кожи.
Улучшает концентрацию и внимание
По результатам осмотра ученые доказали, что чай влияет на улучшение концентрации и памяти. Соединение L- теанин, которое есть в чае, может повысить ваше внимание и сосредоточенность, а также ускорить умственную деятельность.
Укрепляет плотность костей
Учитывая исследование, если выпивать хотя бы одну чашку зеленого чая в день, можно защититься от потери костной массы, предотвратить переломы и остеопороз. Длительное употребление чая положительно влияет на здоровье костей в целом, улучшая их плотность.
Повышает энергию и увеличивает силу
Зеленый чай является естественным источником кофеина и L-теанина, которые придадут энергию вашему организму. Этот напиток может стать хорошей заменой кофе и энергетических напитков.
Уменьшает напряжение и стресс
Зеленый чай способствует снижению стресса и напряжения, помогает успокоиться. На это влияет L-теанин, который в чае он уменьшает стресс, помогая регулировать уровни дофамина и серотонина в мозге.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о рецепте витаминного ароматного чая для холодных зимних дней.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
