Зелений чай відомий своїми корисними властивостями для людського організму. Такий напій позитивно впливає на обмін речовин, може покращити роботу серця та навіть подовжити ваше життя. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на EatThis.
Корисний напій також насичений антиоксидантами та вітамінами та попри його переваги чай варто вживати, коли ви маєте повноцінне та збалансоване харчування і ведете здоровий спосіб життя.
Усі нижчезазначені корисні властивості зеленого чаю науково підтверджені.
Сприяє схудненню
Галлатом епігаллокатехіну (EGCG) – це рослинна сполука, яка міститься в зеленому чаї. Вона може сприяти схудненню та прискоренню процесів обміну речовин, що допоможе швидше позбутися зайвих кілограмів.
Подовжує життя
Зелений чай складається з різних трав, тому містить багато захисних сполук, які допомагають запобігти хронічним захворюванням. За результатами зведеного японського дослідження, у якому брали участь понад 300 тисяч осіб, щоденне вживання зеленого чаю знижує ризик смерті з різних причин.
Спостереження довели, що довше прожили ті, хто пили по 5 чашок чаю на день. Однак позитивні результати були і в тих, хто починав з однієї чашки на день.
Знижує ризик захворювання раком
Зелений чай містить різні корисні рослинні сполуки, одні з них – це поліфеноли, які виконують функцію антиоксидантів. Поліфеноли захищають клітини від пошкодження ДНК різними сполуками, що підвищують ризик захворювання раком. Це підтверджує дослідження зв’язку між споживанням зеленого чаю та ризиком захворюваності на рак.
Може знизити рівень холестерину
Дослідження доводить, що вживання зеленого чаю сприяє зниження "поганого" холестерину, який може сприяти виникненню серцево-судинних захворювань.
Також учені довели, що чай містить антиоксиданти, які виводять холестерин з організму. Його зниження може сприяти покращенню здоров’я вашого серця та зменшенню ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Регулює рівень цукру в крові
Експерти стверджують, що якщо пити зелений чай натщесерце, можна знизити рівень цукру в крові та покращити метаболізм глюкози. Це відбувається завдяки тому, що чай впливає на процеси всмоктування глюкози клітинами, витісняючи її з крові. Це вбереже вас від різких стрибків цукру в крові.
Зелений чай – напій молодості
Як зазначалося раніше, зелений чай насичений антиоксидантами, вони захищають клітини від пошкоджень під впливом ультрафіолету, що уповільнює розпад колагену із часом. Це також підтверджено дослідженням.
До того ж, чай через свої протизапальні властивості може покращити стан шкіри.
Покращує концентрацію та увагу
За результатами огляду вчені довели, що чай впливає на покращення концентрації та пам’яті. Сполука L-теанін, яка є в чаї, може підвищити вашу увагу та зосередженість і прискорити розумову діяльність.
Зміцнює щільність кісток
Зважаючи на дослідження, якщо випивати хоча б одну чашку зеленого чаю на день, можна захиститися від втрати кісткової маси, запобігти переломам та остеопорозу. Довготривале вживання чаю позитивно впливає на здоров’я кісток загалом, покращуючи їх щільність.
Підвищує енергію та збільшує сили
Зелений чай є природним джерелом кофеїну та L-теаніну, які нададуть енергію вашому організму. Цей напій може стати гарною заміною кави та енергетичних напоїв.
Зменшує напругу та стрес
Зелений чай сприяє зниженню стресу і напруги та допомагає заспокоїтися. На це впливає L-теанін, який є в чаї. Він зменшує стрес, допомагаючи регулювати рівні дофаміну та серотоніну в мозку.
Раніше "Дивогляд" розповідав про рецепт вітамінного ароматного чаю для холодних зимових днів.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
