Почему утром лучше пить чай, а не кофе – 5 советов от диетолога

Многие люди не могут представить свое утро без ароматного кофе, придающего заряд энергии и бодрости

Однако, диетологи советуют заменить этот напиток, передает "Дивогляд" со ссылкой на Health Shots.

Экспертка из диетологии Ауни Каул отметила, что прекрасной альтернативой утреннему кофе может стать чай, и назвала 5 основных причин.

  • Чай содержит меньше кофеина

"Чай обычно содержит меньше кофеина, чем кофе. Хотя кофеин может обеспечить начальный заряд энергии, чрезмерное количество может привести к нервозности, тревоге и нарушению режима сна. Чай обеспечивает более мягкое потребление кофеина, уменьшая риск этих побочных эффектов", – объясняет Каул.

  • Мягкое пробуждение

Эксперт заметила, что кофе придает организму мгновенный прилив энергии, а вот чай способствует постепенному пробуждению.

"Чай содержит аминокислоту, известную как L-теанин, которая оказывает успокаивающее действие и может уравновесить стимулирующее действие кофеина. Это может привести к более постепенному и мягкому пробуждению по сравнению с иногда резким толчком от кофе", – рассказала диетолог.

  • Кофе вызывает обезвоживание

Пьющие много кофе могут столкнуться с хронической проблемой обезвоживания. Это особенно ярко проявляется в зимний период, когда потребление жидкости традиционно уменьшается. Следует учесть, что кофе обладает мочегонными свойствами, поэтому может способствовать увеличению мочеотделения, что в свою очередь увеличивает риск обезвоживания.

Чай же наоборот способствует увлажнению, что очень важно после ночного сна.

Читайте также: Способствует кофе похудению – ученые дали окончательный ответ.

  • Антиоксиданты

Чай, особенно чисто зеленый, обладает антиоксидантными свойствами, позволяющими держать в тонусе иммунную систему и более качественно защищать клетки от повреждения.

Кофе также содержит антиоксиданты, однако они отличаются по типу и количеству от чая.

  • Кофе кислее чая

Диетология отметила, что по своей природе кофе кислее чая, поэтому может вызвать дискомфорт в желудке. По словам Ауни Каул, чай более мягко влияет на желудок, поэтому для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением, лучшим вариантом будет чай.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые установили связь между употреблением кофеина и головной болью.

Пока на нашей земле война, даже "Диогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.



Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше