За її словами, ці поради схожі на те, що можна отримати від своєї бабусі
Тіна Вудс, авторка книги "Живіть довше зі штучним інтелектом", поспілкувалася з численними експертами з довголіття по всьому світу, помітивши цікаву тенденцію. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Bussines Insider.
Її GlycanAge, показник біологічного старіння, знизився з 46 до 35 за кілька років. Це стало можливим завдяки певним простим практикам.
Вудс розпочала свої дослідження 4 роки тому, зіткнувшись зі змінами в кар'єрі та іншими проблемами. Вона виявила, що більшість експертів радять прості речі для довголіття: обмеження калорій, здорове харчування з великою кількістю рослин, фізичні навантаження та хороший сон. За її словами, ці поради схожі на те, що могла б порадити ваша бабуся.
Тіна дотримувалася чотирьох основних правил для зниження біологічного віку:
- Добавки: Вона приймає вітамін D, B12, омега-3, кальцій та колаген для підтримки суглобів.
- Обмеження калорійності: Практикує екстремальну форму переривчастого голодування, їсть один раз на день.
- Вправи: Займається Zumba, силовими тренуваннями вдома і танцями на нічних рейвах у Лондоні.
- Гормонозамісна терапія: Після початку менопаузи вона почала ЗГТ, щоб підтримувати енергію та здоров'я.
Вудс вважає, що обмеження калорій є одним з ключів до здорового старіння, хоча деякі експерти застерігають від такої практики. Вона додає, що знайомство з генетиком Ніром Барзілаєм підштовхнуло її до цієї ідеї.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що 98-річна українка назвала секрет довголіття та свою найбільшу мрію.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
