По ее словам, эти советы похожи на то, что можно получить от своей бабушки
Тина Вудс, автор книги "Живите дольше с искусственным интеллектом", пообщалась с многочисленными экспертами по долголетию по всему миру, заметив интересную тенденцию. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Bussines Insider.
Ее GlycanAge, показатель биологического старения, снизился с 46 до 35 за несколько лет. Это стало возможным благодаря определенным простым практикам.
Вудс начала свои исследования 4 года назад, столкнувшись с изменениями в карьере и другими проблемами. Она обнаружила, что большинство экспертов советуют простые вещи для долголетия: ограничение калорий, здоровое питание с большим количеством растений, физические нагрузки и хороший сон. По ее словам, эти советы сродни тому, что могла бы посоветовать ваша бабушка.
Тина соблюдала четыре основных правила для снижения биологического возраста:
- Добавки: Она принимает витамин D, B12, омега-3, кальций и коллаген для поддержания суставов.
- Ограничение калорийности: Практикует экстремальную форму прерывистого голодания, ест один раз в день.
- Упражнения: Занимается Zumba, силовыми тренировками на дому и танцами на ночных рейвах в Лондоне.
- Гормонозаместительная терапия После начала менопаузы она начала ЗГТ, чтобы поддерживать энергию и здоровье.
Вудс считает, что ограничение калорий является одним из ключей к здоровому старению, хотя некоторые эксперты предостерегают от такой практики. Она добавляет, что знакомство с генетиком Ниром Барзилаем подтолкнуло ее к этой идее.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что 98-летняя украинка назвала секрет долголетия и свою величайшую мечту.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
