Підвищений артеріальний тиск провокує розвиток інфарктів та інсультів
Експерти встановили, що фізичні навантаження є найкращим способом нормалізації артеріального тиску. Які вправи найкраще впораються з цим – розповідає "Дивогляд" із посиланням на ВВС.
Підвищений артеріальний тиск дає велике навантаження на кровоносні судини, серце та інші органи і в свою чергу підвищує ризик розвитку інфаркту та інсульту.
Британські вчені з Університету Крайст Черч і Університету Лестера встановили, що традиційні рекомендації для зниження тиску не зовсім ефективні у боротьбі зі зниженням артеріального тиску. Зокрема, йдеться про кардіо навантаження: ходьба, біг та їзда на велосипеді.
Читайте також: Неочевидні нічні симптоми, які попереджають про рак.
Експерти вивчили результати 270 досліджень, які були проведені у період з 1990 по 2023 рік і в яких взяли участь майже 16 тис осіб. Усі добровольці займалися фізичними вправами впродовж двох тижнів і дійшли висновку, що саме фізичні вправи є найбільш ефективними для зниження артеріального тиску.
Читайте також: Повернути молодість за чотири дні: учені запевняють, що знайшли ефективний метод боротьби зі старінням
Однак, найбільш ефективними науковці визнали дві класичні вправи: присідання біля стіни і "планка".
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, чим нічні перекуси небезпечні для здоров'я людини.
Дивіться також відео 5 каналу: ДЕТАЛІ СКАНДАЛУ з "мальдівськими" пригодами нардепа Юрія Арістова. Українці ОБУРЕНІ
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
