Для жінок та чоловіків ця норма відрізняється
Австралійські дослідники розповіли, скільки годин людині потрібно працювати, аби не шкодити своєму здоров'ю. Про це пише StudyFinds.
Науковці проаналізували дані 8 тисяч людей віком від 24 до 64 років та з'ясували, що понад 40 робочих годин на тиждень можуть стати причиною психічних розладів.
Це особливо критично, якщо працювати з повною самовіддачею, оскільки напружений графік роботи змушує нехтувати регулярним харчуванням та турботою про себе. Це шкодить як ментальному, так і фізичному здоров'ю.
Водночас для чоловіків та жінок граничний робочий час відрізняється. Експерти радять жінкам працювати до 34 годин на тиждень, а чоловікам можна й до 47. Це обґрунтовують тим, що жінки частіше виконують іншу роботу: домашні справи, турбота про дитину та дім.
Також важливою причиною, чому перепрацювання шкодить здоров'ю є емоційне вигорання. Воно, до речі, провокує розвиток й інших захворювань. Наприклад:
- хронічна втома;
- постійні зміни настрою;
- відсутність концентрації;
- зниження імунітету;
- психосоматичні захворювання;
Раніше Дивогляд розповідав про 10 ознак, що вам час звернутися до психолога.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!
