Facebook

Регулярне вживання червоного м'яса прискорює смерть – Супрун

    Для того щоб уберегтися, треба правильно обробляти м'ясні продукти

    Попри те, що червоне м'ясо має свої переваги, є багато причин, щоб їсти його рідше, зменшувати розмір порцій та намагатися замінити рослинними продуктами, зазначила на своїй сторінці у Facebook в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

    "Особливо це стосується процесованого м'яса. Люди, які регулярно їдять великі порції таких продуктів, частіше хворіють на серцево-судинні хвороби, рак і передчасно помирають", – наголосила лікарка.

    Супрун стверджує, що процесоване червоне м'ясо внесено до списку канцерогенів ВООЗ. Є переконливі докази на підставі великої кількості досліджень з приводу того, що регулярне вживання процесованого м'яса має велику шкоду для здоров'я.

    Щоб зменшити ризики від вживання червоного м'яса, потрібно:

    • Їсти червоне м'ясо не більш як 70 грамів на день, або порцію розміром з долоню. Також не бажано вживати його щодня.
    • Намагайтеся повністю відмовитись або мінімізувати вживання процесованих м'ясних продуктів – не частіше 3-х разів на тиждень та не більше 50 грамів на день, якщо відмовитися важко.
    • Правильно обробляйте м'ясо – запікайте, тушкуйте і відварюйте.
    • Додавайте до раціону більше рослинної їжі. Робіть дні без м'яса, збагачуйте раціон бобовими, горіхами.
    • Якщо їсте м'ясо – завжди супроводжуйте страву гарніром з овочів, а не смаженою калорійною їжею чи штучними жирними соусами.
    • Будьте фізично активними і підтримуйте здорову вагу – це значно знижує ризик низки хвороб, зокрема пов'язаних із м'ясом.

    Як повідомляв 5.UA, висока смертність в Україні пов'язана із серцево-судинними захворюваннями, повідомила на своїй сторінці у Facebook виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

    Попередній матеріал
    Гаубиці, "Гради", "Мста": дрон ОБСЄ знову виявив незаховану техніку окупантів
    Наступний матеріал
    Частину траси "Київ-Чоп" перекриють на два дні – карта

    Іридодіагностика не має жодного наукового підґрунтя – Супрун

    Ванілін від депресії: Супрун розповіла про користь прянощів для організму

    Супрун назвала основну причину смертності українців

    Базова аптечка на випадок НС: Супрун розповіла, чим укомплектувати набір

    Ідеальний злочин: топ-5 відео про єнотів-крадіїв

    Безплатна діагностика й екстрена допомога: що впроваджуватиме МОЗ у 2019 році