10 завтраков, с которых лучше всего начинать свой день Читайте українською

Завтрак booking.com
Настроение, с которым вы начнете свой день, может задать тон на весь день. Важным элементом каждого утра является завтрак. И если он вкусный и полезный, то у вас будет достаточно сил на новые свершения

Широко известная французская народная мудрость – завтракать нужно как король, обедать как принц, а ужинать как нищий. Поэтому 5.UA предлагает вам 10 вариантов различных завтраков, которые точно вас порадуют.

Омлет с зеленью, овощами и сыром

Омлет
Омлетklopotenko.com

Омлет, пожалуй, наиболее традиционный завтрак. Яйца обеспечивают организм витамином Е и белком. Можно добавлять в омлет самые разнообразные ингредиенты, но, если вы положите в смесь ломтики сыра, они расплавятся внутри омлета и обеспечат вам невероятный вкус. Рецептом идеального омлета недавно поделилась известная австралийская шеф-повариха.

Блины из овсяной муки

Блины с фруктами
Блины с фруктамиsportivnoe.ru

Хоть приготовление таких блинов займет у вас немного времени, но результат будет стоить того. А если добавить к ним фрукты и ягоды, ваш завтрак станет по-настоящему вкусным и полезным.

Запеченные яблоки

Запеченное яблоко
Запеченное яблокоPinterest

Вы когда-нибудь пробовали яблоки, запеченные с рисом? Нафаршируйте половинки яблок рисом, изюмом и орешками. Рис – это хороший источник углеводов, орехи – белков, а сами яблоки – это источник витаминов и микроэлементов.

Творожная запеканка

Творожная запеканка
Творожная запеканкаnakormi.com

Достаточно сытный и калорийный завтрак, который обеспечит вас энергией до самого обеда. И главное, запеканку можно приготовить заранее и не тратить утром драгоценное время у плиты.

Сэндвич с курицей и салатом

Сэндвич
Сэндвичeda.ru

Если заменить обычный хлеб цельнозерновым, а ветчину – запеченным куриным филе, да еще и добавить листик салата и помидоры, ваш сэндвич получится не только вкусным, но и полезным.

Фруктовый салат

Фруктовый салат
Фруктовый салатkulinarissimo.com

Очень легкий завтрак, который поможет запустить организм. Такой вариант прекрасно подойдет тем, кто не любит завтракать по утрам. Кто же откажется от порции свежих сочных фруктов? А если добавить туда сыра и орешков, сил вам хватит до обеда.

Овсянка

Ленивая овсянка
Ленивая овсянкаradioclub.ua

Замечательный вариант для завтрака. А еще лучше то, что вы можете приготовить "ленивую" овсянку. Для этого в банку с крышкой насыпьте овсянку, молоко или йогурт (можно также какао-порошок) и мед. Закройте, взболтайте и поставьте в холодильник на ночь. Потом можно добавить кусочки яблок, бананов или горсть ягод. Такую баночку можно хранить в холодильнике до двух дней.

Творог с фруктами и сливками

Творог с фруктами
Творог с фруктамиfreepik.com

Еще один классический завтрак. Готовить быстро – есть вкусно. И вы получаете заряд белков, кальция и витаминов.

Тост с яйцом и авокадо

Тост с авокадо
Тост с авокадоcookpad.com

Авокадо – один из главных кулинарных героев последних лет. Возьмите кусочек поджаренного хлеба, вареное яйцо, ломтики авокадо – вуаля, вкусный и полезный бутерброд готов. А если добавить кусочек лосося и вареное яйцо заменить яйцом-пашот, вы получите настоящее ресторанное блюдо.

Мясо с овощами

Тушеное мясо
Тушеное мясо1000.menu

Для тех, кто любит плотно позавтракать и получить действительно мощный заряд энергии, мясо с овощами действительно отличный вариант. Диетологи считают, что белки – незаменимый элемент сбалансированного завтрака. Это может быть тушеная говядина или нежирная свинина или отварная куриная грудка – выбирать вам.

Предыдущий материал
10 завтраков, с которых лучше всего начинать свой день
Следующий материал
Чем метеорит из Закарпатья заинтересовал Чарльза Дарвина: факты и вымыслы о "гостях из космоса", упавших в Украине
Loading...

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях