Простые действия, снижающие когнитивные способности
Стресс и многозадачность часто приводят к привычкам, незаметно ухудшающим работу мозга. Александр Пуутио, эксперт из Гарварда, выделил пять ключевых факторов, снижающих интеллектуальные способности. Об этом пишет "Дивогляд" со ссылкой на Psychology Today.
Игнорирование саморазвития
Многие считают интеллект статическим, но он нуждается в постоянном развитии через обучение и новый опыт. Без труда для самосовершенствования когнитивные навыки постепенно ослабевают, ограничивая умственный потенциал.
Хроническая нехватка сна
Сон играет немаловажную роль в обработке информации, полученной в течение дня. Его дефицит отрицательно влияет на память, концентрацию, настроение и быстроту реакции, ослабляя когнитивные функции мозга.
Употребление алкоголя
Алкоголь наносит вред нейронам и усугубляет логическое мышление. Исследования показывают, что он повышает риск сосудистых поражений мозга и болезни Альцгеймера. Даже умеренное употребление алкоголя снижает когнитивную продуктивность.
Хаотичность и отсутствие планирования
Мозг эффективнее работает при четкой структуре, с определенными целями и дедлайнами. Без планов растет склонность к прокрастинации, что снижает производительность и ослабляет исполнительные функции.
Отрицательное окружение
Токсическая среда, полная критики и пессимизма, тормозит личностное развитие. Постоянный негатив демотивирует, препятствует саморазвитию и снижает интеллектуальный уровень.
Пуутио отмечает, что осознание этих вредных привычек и их устранение позволяют сохранить ясность мышления и повысить эффективность работы мозга.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 9 простых способах "включить" мозг, если вы чувствуете вялость.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
