Мы рассказали, как подготовить организм к перепадам

Магнитные бури продолжают влиять на жизнь людей, особенно тех, кто чувствителен к изменениям атмосферного давления. В такие дни многие испытывают головную боль, усталость, раздражительность и проблемы со сном. Чтобы помочь украинцам подготовиться к таким периодам, "Дивогляд" составил обновленный прогноз на ближайшие три дня, основанный на данных Центра прогнозирования космической погоды NOAA.

Прогноз магнитных бурь

• 13 июля – ожидается повышенная солнечная активность с К-индексом 4,3 (желтый уровень), что соответствует средним магнитным бурям.
• 14 июля – К-индекс 3 (зеленый уровень), прогнозируются слабые бури.
• 15 июля – К-индекс 2,7 (зеленый уровень), солнечная активность будет оставаться низкой.

Следует помнить, что эти прогнозы могут изменяться, ведь показатели обновляются каждые три часа.

Что такое магнитная буря?

Магнитная буря – это природное явление, возникающее после вспышек на Солнце. При таких взрывах в космос выбрасывается большое количество заряженных частиц, которые достигают Земли и взаимодействуют с магнитосферой. В результате – изменения в электромагнитном поле планеты, что может повлиять как на технику (спутники, связь), так и самочувствие людей.

Для измерения геомагнитной активности используется планетарный К-индекс от 0 до 9:

• К-индекс 1-4 – спокойная или слабая активность.
• К-индекс 5 и выше – бури среднего и высокого уровня.
• К-индекс 7-8 – сильные бури, при которых возможны полярные сияния.

Как магнитные бури оказывают влияние на организм?

Люди с повышенной чувствительностью могут чувствовать:

• головная боль и головокружение;
• повышенную утомляемость и раздражительность;
• скачки артериального давления;
• нарушение сна.

В дни сильной активности следует избегать стресса, физических перегрузок и больше отдыхать.

Как поддержать организм в период магнитных бурь?

• Соблюдайте режим дня и питайтесь правильно.
• Избегайте острой жирной пищи и ограничьте кофе и алкоголь.
• Пейте больше чистой воды и травяных чаев.
• Выходите на прогулки на свежий воздух, но не находитесь долго под прямым солнцем.
• Делайте легкую зарядку или йогу для снятия напряжения.
• Держите под рукой необходимое лекарство, если имеете хронические заболевания.

Утром контрастный душ поможет взбодриться, а вечером теплая ванна – расслабиться.

Магнитные бури – это еще один повод прислушиваться к своему организму и позаботиться о нем.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что под глазом украинки, которую укусил комар, поселился червь.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.