В последние годы лето в Украине становится все жарче. Что не удивительно, ведь погода и температура летом бьет рекорды даже в Европе. Однако проблема не только в очень теплой погоде, но и в ее последствиях. Речь идет об инсультах, плохом самочувствии, обмороке и даже смерти. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на The Independent.
Первый месяц лета в 2025 году отличился довольно умеренной погодой и приемлемыми температурами. Поэтому в начале лета в этом году еще можно было насладиться прохладой и дождями. Однако июль уже точно заставил украинцев почувствовать жару и лето. Сейчас на столбиках преобладает температура выше отметки 30°C.
Однако существуют методы и лайфхаки, как облегчить свое состояние в такие дни и справиться с жарой. Те, кто действительно знает, как это сделать, живут в странах, где всегда жарко. Такими советами поделились Тамара Дэвисон, переехавшая из Лондона в Египет.
Водный баланс
Главные симптомы и последствия жары и активного солнца – это обезвоживание и тепловой удар. Поэтому нужно заботиться о себе, чтобы избежать этих состояний, которые опасны для здоровья. Хотя эти советы базовые, нужно всегда находиться в тени, пить достаточное количество воды и одевать головной убор.
Просыпайтесь раньше
Тамара Дэвисон рассказала, что существуют методы, которые могут помочь вам наслаждаться летом и не сидеть дома в жаркие летние дни. Для этого следует начинать свой день как можно раньше. Например, если у вас есть утренние дела, или вы занимаетесь спортом, то лучше сделать это рано утром, прежде чем солнце окажется слишком высоко.
Сохраняйте свою энергию
Кроме этого Тамара советует быть медленнее, то есть передвигаться на улицы не так быстро. Эта привычка кажется сложной, если вы живете в городе или вам нужно быстро ходить. Однако, если же вы воспользуетесь этим советом, то увидите, как изменится ваше состояние. Вы перестанете уставать и вам не будет очень жарко.
Холодная вода – не выход
Еще жительница Египта советует не пить слишком холодную воду. Несмотря на то, что вам очень жарко лучше пить воду комнатной температуры. Так вы будете тратить меньше энергии. Также не стоит уходить в холодный душ сразу, как вы пришли с улицы или тренировки. Так вы только навредите себе, ведь ваш организм может испытать шок из-за экстремальных температур. Это вам точно не поможет. Кроме народных методов борьбы с жарой существуют средства регидратации, которые можно приобрести в аптеке.
Что делать, если нет кондиционера
- Проветривайте помещение правильно. Для этого откройте окна ранним утром и поздно вечером, а в период сильной жары закрывайте окна.
- Чтобы снизить температуру и попадание солнечных лучей в дом, приобретите плотные и темпы шторы или жалюзи, которые защитят от солнца. Кроме этого, можно закрыть окна специальной пленкой, отбивающей тепло и солнечный свет.
- Не забывайте об увлажнении помещения. Для этого можно приобрести увлажнитель воздуха, но это довольно дорого. Поэтому можно поставить по комнате холодную воду и распиливать время от времени ее с помощью пульверизатора.
- Помимо этого стоит снизить использование техники, это значительно повышает температуру в помещении. Также можно заменить лампы накаливания на светодиодные.
- И главное, что поможет вам в жару – это свободная и тонкая одежда из легких натуральных тканей.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, что Украину накроет сильная жара.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
