Ми розповіли, як підготувати організм до перепадів

Магнітні бурі продовжують впливати на життя людей, особливо тих, хто чутливий до змін атмосферного тиску. У такі дні багато хто відчуває головний біль, втому, дратівливість та проблеми зі сном. Щоб допомогти українцям підготуватися до таких періодів, "Дивогляд" склав оновлений прогноз на найближчі три дні, заснований на даних Центру прогнозування космічної погоди NOAA.

Прогноз магнітних бур

• 13 липня – очікується підвищена сонячна активність із К-індексом 4,3 (жовтий рівень), що відповідає середнім магнітним бурям.
• 14 липня – К-індекс 3 (зелений рівень), прогнозуються слабкі бурі.
• 15 липня – К-індекс 2,7 (зелений рівень), сонячна активність залишатиметься низькою.

Варто пам’ятати, що ці прогнози можуть змінюватися, адже показники оновлюються кожні три години.

Що таке магнітна буря?

Магнітна буря – це природне явище, яке виникає після спалахів на Сонці. Під час таких вибухів у космос викидається велика кількість заряджених частинок, які досягають Землі та взаємодіють із магнітосферою. В результаті – зміни в електромагнітному полі планети, що може вплинути як на техніку (супутники, зв’язок), так і на самопочуття людей.

Для вимірювання геомагнітної активності використовується планетарний К-індекс від 0 до 9:

• К-індекс 1-4 – спокійна або слабка активність.
• К-індекс 5 і вище – бурі середнього та високого рівня.
• К-індекс 7-8 – сильні бурі, під час яких можливі полярні сяйва.

Як магнітні бурі впливають на організм?

Люди з підвищеною чутливістю можуть відчувати:

• головний біль і запаморочення;
• підвищену стомлюваність і роздратованість;
• скачки артеріального тиску;
• порушення сну.

У дні сильної активності варто уникати стресу, фізичних перевантажень і більше відпочивати.

Як підтримати організм у період магнітних бур?

• Дотримуйтеся режиму дня та харчуйтеся правильно.
• Уникайте гострої, жирної їжі та обмежте каву й алкоголь.
• Пийте більше чистої води та трав’яних чаїв.
• Виходьте на прогулянки на свіже повітря, але не перебувайте довго під прямим сонцем.
• Робіть легку зарядку або йогу, щоб зняти напругу.
• Тримайте під рукою необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання.

Вранці контрастний душ допоможе підбадьоритися, а ввечері тепла ванна – розслабитися.

Магнітні бурі – це ще один привід прислухатися до свого організму та подбати про нього.

Раніше "Дивогляд" розповідав, що під оком українки, яку вкусив комар, оселився хробак.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.