Развитие привычки читать каждый день полезно для организма. Чем больше человек читает, тем лучше это оказывает влияние на развитие мозговой деятельности. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Medium.
Тренировка мозга подобна тому, как нуждаются в движении и стимуляции человеческие мышцы. Это следует делать, чтобы предотвратить атрофию, точно также чтение тренирует мозг.
Когда человек читает некоторые сюжетные истории, активность проявляется в разных местах мозга. Даже спустя длительное время после чтения усиленные связи очень активны в тех частях мозга, которые отвечают за физические движения и боли.
Эмпатия
Люди, любящие читать художественную литературу, могут со временем обладать способностью лучше поддерживать и строить отношения. Это связано с тем, что когда вы читаете произведения художественной литературы, глубоко погружаетесь в жизнь героев историй.
Чаще эмпатия появляется через общение с другими людьми, имеющими разный жизненный опыт. Благодаря постоянному чтению можно узнать о других взглядах и жизни, не похожих на наши.
Читая научно-популярные произведения, например, автобиографии, биографии или историко-документальную литературу, люди учатся видеть мир глазами другого.
Умственный словарь
Благодаря чтению можно обогатить свой словарный запас. Если человек много читает, узнает больше новых и интересных слов в тексте. Это помогает не только запомнить слова, но и их значение. Человеческий мозг буквально сохраняет новое изученное слово в собственном умственном словаре. То есть, чем больше вы будете читать, тем лучше будет ваш словарный запас и язык.
Чтение способствует улучшению когнитивных функций
Люди в возрасте 50+, регулярно читающие в течение жизни, имеют меньший риск развития когнитивного снижения работы мозга. Помимо чтения этому могут способствовать игра в настольные игры и головоломки.
Люди, всю жизнь читающие, имеют наименьшие риски развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Потому что наличие факторов, которые провоцируют эти болезни, связаны с низкими когнитивными функциями.
Чтение снижает уровень стресса
Несколько прочитанных страниц в день могут значительно уменьшить стресс. Всего 6 минут, выделенных на чтение, снижают уровень стресса на 68 %. Тревога может стать причиной повышенного давления, учащенного сердцебиения и т.д. А чтение мгновенно, может помочь избавиться от этих симптомов.
Даже прочтении страницы напряженной истории могут снизить ваш пульс и снять мышечное напряжение. Погружение в хороший и интересный сюжет может помочь отвлечься от проблем, хоть и на короткое время.
Тренировка мозга
Тренировка мозга происходит благодаря сложному мышлению. Когда человек читает и обрабатывает, например, метафоры, абстрактные образы и события. Чтение мнений и суждений других людей относительно определенных философий заставляет мозг создавать новые собственные мысли и идеи, сравнивать старые предубеждения с новыми.
Книжные полки – путь к решению проблем
Книжные магазины, библиотеки это доступ к инструкциям самопомощи, практическим материалам. Практика обратиться к книгам за помощью является нормальной, чтобы найти пути для решения собственных проблем.
Таким же инструментом есть и привычка постоянного чтения, повышающая эмпатию и культурные знания. Когда читатель распутывает и выясняет сюжетные линии триллеров или мистических романов, тренирует мозг. Такие сюжеты изображают причинно-следственные связи, стимулирующие навыки критического мышления.
Чтение, как медитация перед сном
Чтение положительно влияет на сон. Также перед сном оно влияет на уменьшение влияния гаджетов на организм. Много времени перед экраном, чрезмерно стимулирует мозг и может приводить к бессоннице.
Поэтому лучше выбрать хорошую альтернативу – художественное произведение, прочтение которого повлияет на вас как медитация. От этого ваше дыхание замедлится, сердцебиение нормализуется, а артериальное давление снизится.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о продукте, который нужно исключить из своего рациона, чтобы продлить жизнь на 20 лет.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
