Розвиток звички читати кожного дня є корисним для організму. Чим більше людина читає, тим краще це впливає на розвиток мозкової діяльності. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Medium.
Тренування мозку подібне до того, як потребують руху та стимуляції людські м’язи. Це варто робити, аби запобігти атрофії, тому потрібно пам’ятати, що читання тренує мозок.
Коли людина читає певні сюжетні історії, активність проявляється в різних місцях мозку. Навіть через тривалий час після читання посилені зв’язки дуже активні в тих частинах мозку, які відповідають за фізичні рухи та біль.
Емпатія
Люди, які полюбляють читати художню літературу, можуть із часом мати здатність краще підтримувати та будувати стосунки. Це пов’язане з тим, що коли ви читаєте твори художньої літератури, глибоко поринаєте в життя героїв історій.
Частіше, емпатія з'являється через спілкування з іншими людьми, що мають різний життєвий досвід. Завдяки постійному читанню, можна дізнатися про інші погляди та життя, не схожі на наші.
Читаючи науково-популярні твори, наприклад, автобіографії, біографії або історично-документальну літературу, люди вчаться бачити світ очима іншого.
Розумовий словник
Завдяки читанню, можна збагатити свій словниковий запас. Якщо людина багато читає, то дізнається більше нових та цікавих слів у тексті. Це допомагає не тільки запам'ятати слова, але й їх значення. Людський мозок буквально зберігає нове вивчене слово у власному розумовому словнику. Тобто, чим більше ви будете читати, тим краще буде ваш словниковий запас та мова.
Читання сприяє покращенню когнітивних функцій
Люди віком 50+, які регулярно читають упродовж життя, мають менший ризик розвитку когнітивного зниження роботи мозку. Крім читання, цьому можуть сприяти гра в настільні ігри та головоломки.
Люди, які все життя читають, мають найменші ризики розвитку хвороб Паркінсона та Альцгеймера. Тому що наявність чинників, які провокують ці хвороби, пов'язані з низькими когнітивними функціями.
Читання знижує рівень стресу
Декілька прочитаних сторінок у день можуть значно зменшити стрес. Усього 6 хвилин, виділених на читання, знижують рівень стресу на 68 %. Тривога може стати причиною підвищеного тиску, прискореного серцебиття тощо. А читання вмить, може, допомогти позбутися цих симптомів.
Навіть прочитані сторінки напруженої історії можуть знизити ваш пульс та зняти м'язову напругу. Занурення в гарний та цікавий сюжет, може допомогти відволіктися від проблем, хоч і на короткий час.
Тренування мозку
Тренування мозку відбувається завдяки складному мисленню. Коли людина читає та обробляє, наприклад, метафори, абстрактні образи та події. Читання думок та суджень інших людей, щодо певних філософій, змушує мозок створювати нові власні думки та ідеї, порівнювати старі упередження з новими.
Книжкові полички – шлях до розв'язання проблем
Книжкові магазини, бібліотеки – це доступ до інструкцій самодопомоги, практичних матеріалів. Практика звернутися до книг за допомогою, є нормальною, щоб знайти шляхи для розв’язання власних проблем.
Таким же інструментом є і звичка постійного читання, яка підвищує емпатію та культурні знання. Коли читач розплутує та з'ясовує сюжетні лінії трилерів чи містичних романів, тренує мозок. Такі сюжети зображують причинно-наслідкові зв’язки, які стимулюють навички критичного мислення.
Читання, як медитація перед сном
Читання позитивно впливає на сон. Також перед сном воно впливає на зменшення впливу гаджетів на організм. Забагато часу перед екраном надмірно стимулює мозок і може призводити до безсоння.
Тому краще обрати гарну альтернативу – художній твір, прочитання якого впливатиме, як медитація. Від цього ваше дихання сповільниться, серцебиття нормалізується, а артеріальний тиск знизиться.
Раніше "Дивогляд" писав про продукт, який потрібно виключити зі свого раціону, щоб подовжити життя на 20 років.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
