"В здоровом теле – здоровый дух"
Сердечные заболевания – одни из самых опасных, которые могут привести к смерти. В этой связи ученые начали искать способы помешать их появлению и, кажется, нашли. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на NaturalHealthResearch.org.
Не зря говорят, что "в здоровом теле – здоровый дух", а здоровье нашего тела зависит от нескольких факторов: здоровое питание, физические нагрузки и полноценный сон. Особенно важную роль в этом играет питание, поэтому именно ему ученые уделили внимание.
Одним из важных элементов для нашего организма являются полезные жиры, растительного или животного происхождения. В последнее время все более популярен растительный продукт с большим содержанием жиров – авокадо.
Ученые исследовали это растение и установили, что употребление, по крайней мере, двух авокадо в неделю может снизить риск появления сердечных заболеваний на 16-22%. Эти данные ученые получили после анализа исследований, проведенных с конца 1980-х до 2016 года.
Участники исследований каждые два года предоставляли информацию о еде, а также делились историей болезней, образом жизни и общим состоянием здоровья. После корректировки рациона участников ученые увидели, что те, кто добавил в свой рацион авокадо, имел меньше рисков появления сердечных заболеваний и инсульта.
Таким образом, можно заключить, что именно авокадо станет прекрасной альтернативой для других жиров, относительно пользы которых до сих пор спорят ученые. Например, если раздавить авокадо вилкой и намазать его на хлеб, то это станет отличным заменителем бутерброда со сливочным маслом.
Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что специалисты назвали продукт, который необходимо употреблять ежедневно для того, чтобы помешать появлению рака.
Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется чуть-чуть расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram – Дивогляд 5.UA.
