Именно поэтому "Дивогляд" составил список советов, которые помогут восстановить здоровье после этого тяжкого испытания.
Спешка – враг здоровья
Во время Пасхи на столе может появиться много вкусных блюд, но не забывайте, что впереди будут другие праздники. Именно поэтому лучше есть постепенно и не переедать.
Сознательное меню
После поста высока вероятность перегрузки пищеварительной системы, если есть многокомпонентную пищу. По этой причине будьте осторожными и не сочетайте много блюд, вместо чего лучше себя ограничить одним блюдом за один прием пищи.
Не забывайте, что после поста яйца могут усваиваться особенно тяжело, а потому ограничьте себя на период праздников одним освященным яйцом.
Наблюдать за реакцией вашего организма
Длительный и правильный пост принесет пользу, если вы начнете постепенно возвращаться к привычным вам ранее блюдам. Благодаря этому перерыву вы можете лучше понять, как та или иная пища влияет на ваше здоровье.
Если после приема какого-то блюда вы заметите дискомфорт, то можно посоветоваться со специалистом. Возможно, есть потребность в изменении рациона.
Молочные продукты
Добавьте их в свой рацион, потому что молочный белок лучше усваивается, чем рыбный или мясной. Именно поэтому можно добавить в свой рацион молочные продукты. Особенно это касается тех, которые имеют пониженную жирность.
Рыба
Когда вы осторожно введете молочные продукты, то попробуйте добавить в рацион нежирные сорта рыбы, которые лучше готовить без масла. Жир, содержащийся в рыбе, очень полезен для нашего здоровья. Также благодаря ее структуре рыбу намного лучше переваривает желудок, если сравнивать с мясом.
Травы
У трав и пряностей есть определенные свойства, которые:
- улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта
- усиливают выделение желчи и ферментов для переваривания
Более того, благодаря специям еда может быть намного привлекательнее, поэтому это не только полезно, но и вкусно.
Осторожность с алкоголем
Умеренные дозы алкогольных напитков стимулируют пищеварение и помогают нам переваривать тяжелую пищу. Однако, в тот же момент алкоголь провоцирует аппетит и даже токсическое отравление. Именно поэтому надо осмотрительно употреблять эти напитки, особенно после поста.
Отметим, что эта статья не написана врачами, а потому в случае вопросов относительно здоровья советуем вам обратиться к специалистам в сфере медицины.
Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о ТОП-10 продуктах для долголетия и продления молодости.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!
