Как правильно выйти из поста – советы

Пост является сложным испытанием для человеческого организма, который может серьезно пострадать из-за его неправильного завершения.

Именно поэтому "Дивогляд" составил список советов, которые помогут восстановить здоровье после этого тяжкого испытания.

Спешка – враг здоровья

Во время Пасхи на столе может появиться много вкусных блюд, но не забывайте, что впереди будут другие праздники. Именно поэтому лучше есть постепенно и не переедать.

Сознательное меню

Фото еды
Фото еды
Фото: Shutterstock

После поста высока вероятность перегрузки пищеварительной системы, если есть многокомпонентную пищу. По этой причине будьте осторожными и не сочетайте много блюд, вместо чего лучше себя ограничить одним блюдом за один прием пищи.

Не забывайте, что после поста яйца могут усваиваться особенно тяжело, а потому ограничьте себя на период праздников одним освященным яйцом.

Наблюдение за реакциями вашего организма

Длительный и правильный пост принесет пользу, если вы начнете постепенно возвращаться к привычным вам ранее блюдам. Благодаря этому перерыву вы можете лучше понять, как та или иная пища влияет на ваше здоровье.

Если после приема какого-то блюда вы заметите дискомфорт, то можно посоветоваться со специалистом. Возможно, есть потребность в изменении рациона.

Молочные продукты

Молоко
Молоко
Фото: cosmo.com.ua

Добавьте их в свой рацион, потому что молочный белок лучше усваивается, чем рыбный или мясной. Именно поэтому можно добавить в свой рацион молочные продукты. Особенно это касается тех, которые имеют пониженную жирность.

Рыба

Рыба
Рыба
Фото: Shutterstock

Когда вы осторожно введете молочные продукты, то попробуйте добавить в рацион нежирные сорта рыбы, которые лучше готовить без масла. Жир, содержащийся в рыбе, очень полезен для нашего здоровья. Также благодаря ее структуре рыбу намного лучше переваривает желудок, если сравнивать с мясом.

Травы

У трав и пряностей есть определенные свойства, которые:

  • улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта
  • усиливают выделение желчи и ферментов для переваривания

Более того, благодаря специям еда может быть намного привлекательнее, поэтому это не только полезно, но и вкусно.

Осторожность с алкоголем

Вино
Вино
Фото: Shutterstock

Умеренные дозы алкогольных напитков стимулируют пищеварение и помогают нам переваривать тяжелую пищу. Однако, в тот же момент алкоголь провоцирует аппетит и даже токсическое отравление. Именно поэтому надо осмотрительно употреблять эти напитки, особенно после поста.

Отметим, что эта статья не написана врачами, а потому в случае вопросов относительно здоровья советуем вам обратиться к специалистам в сфере медицины.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о ТОП-10 продуктах для долголетия и продления молодости.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше